icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
En 37-årig soffpotatis till tvåbarnsmamma med alldeles för många extrakilon runt magen - det är jag det. Nu vill jag dock göra något åt detta, och hoppas på att få all hjälp ocj stöd jag kan behöva här inne. För jag behöver nog nån som håller mig lite i kragen om detta ska gå vägen...
25 februari 2014 08:23
8

Dag 2 och 3

Börjar redan fundera på om detta är rätt väg att gå ner i vikt på... Herregud vad jag saknar min frukost!! Jag har alltid ätit frukost, varje dag i 37 års tid oavsett vilken tid jag stigit upp på morgonen, och alltid älskat det - dagens bästa och godaste mål enligt mig. Så att nu inte kunna äta frukost när min dag börjar klockan 06:00, utan behöva vänta i ytterligare några timmar känns jättekonstigt, frukosten boostar ju ämnesomsättningen, ingen frukost är alltså = ingen ämnesomsättning? Kroppen är ju fortfarande i vilostadiet, eller har jag fått det totalt om bakfoten...?

Kommentarer

  • 26 februari 2014 08:08
    Jo, visst gills det från 14:00... Men då har jag å andra sidan många väldigt långa timmar utan mat innan det är dags att sova, och då lär energin tryta rejält när jag sedan kommer hem från jobbet till mina barn, och det känns inte helt okej det heller... Min grundtanke var att jag skulle äta sista målet vid 18:00 på kvällen och sedan bryta fastan 10:00... Men av olika anledningar har inte detta fungerat hittills... *suckar* Tänk att det skulle vara så besvärligt att lägga om kostvanorna. ;)
  • 25 februari 2014 08:34
    Apetina
    Varför måste du vänta med frukosten?? Frukosten är ju dagens viktigaste mål!! Den måltid som bryter nattens fasta och ger en god start på dagen!!
  • 25 februari 2014 08:47
    Undrar också varför. Det enda är väl att äta lite mindre om det är en fastedag. Så att du kan sprida dina maximala 500 el. 600 kcal under dagen. Om det gäller frukosten dagen efter fastan, kan jag inte tänka mig att du inte skulle få äta den kl 6 på morgon. Ät! :-)
  • 25 februari 2014 09:07
    paloma
    Jag äter efter 5:2 och äter frukost, inte vid 6 för då är ja inte vaken men en stund efter att jag stigit upp, det är lättare att hoppa över lunchen tycker jag. Jag kan trösta dig med att du inte kommer att vara lika hungrig om du fortsätter att halvfasta, jag har gjort det i 6 månader och det blir bara lättare. Det har blivit -10, 9 kg sedan jag började för ca 6 månader sedan. Hoppas att det kommer att funka för dig, för detta är det lättaste sättet att gå ner i vikt tycker jag. Jag äter normal mat i normala mängder resten av veckan, och unnar mig lite extra på helgen.
  • 25 februari 2014 09:55
    Lilltuss
    Svårt att ge råd... ...det verkar som att olika metoder fungerar olika bra för olika personer... Själv har jag valt LCHF i kombination med 5:2 och är jättenöjd. Att äta "bara" LCHF gav inte resultat på vågen, men med 5:2 har det börjat släppa. LCHF gör ju att man inte har blodsockersvängningar - och alltså inte är lika hungrig/sugen hela tiden. (Hade själv aldrig kunnat köra 5:2 utan LCHF... blir för hungrig, helt enkelt.) LYCKA TILL! :-)
  • 25 februari 2014 18:31
    Tack för inläggen. :) Jag äter enligt 16:8-dieten, vilket innebär ett matfönster på 8 timmar och ett fastefönster på 16 timmar. Innan mina 16 fastetimmar gått ska jag inte äta, detta innebär alltså att min frukost blir förskjuten, och stiger jag upp klockan 6, så måste jag vänta ytterligare 4 timmar innan jag får bryta fastan, och det är detta som känns riktigt jobbigt eftersom jag är van att äta direkt när jag vaknat på morgonen.
  • 25 februari 2014 19:48
    Aha 16:8, då förstår jag, även eftersom jag har samma problem med att vänta med frukost om jag stiger upp tidigt. Gills det inte om du räknar fastan från kl 14 på eftermiddan? Dit är det ju 8 timmar från 6:00 och då har du ju 16 timmar till nästa morgon kl 6:00.
  • 25 februari 2014 23:38
    Lilltuss
    *tjatar* ÄT LCHF SÅ SLIPPER NI VARA HUNGRIGA!!! :-)

Logga in för att skriva en kommentar.