träning

tjena körde idag underkropp explosiv träning var skönt tränigspass gick lite fort därför att gymet skulle stänga så var tvungen att speeda upp passet lite körde idag följande knäböj var härligt tog 30 kg + stång vilket jag tycker var bra har inte kört ben så mcket så jag är nöjd kan nog höja tills nästa gång benlyft körde 3x10 med kropss vikt funka bra var jobbigt crunches med vikt funkade bra körde med en 10 kg vikt skulle kunna höja tills nästa gång var lite lätt stånde vadpress tog bra i vader sen körde liggande benlyft fast när en puttar tilllbaka benen och man håller i denna person fötter Denna dag har var ett snabbt och efektivt pass skulle haft lite längre tid på mig noja funkade var lite dålig med maten blev havregrynsgröt på morgon med ägg mackor och hamburgare med pommes på dagen onyttigt som fan men med jobbet så tog ialfall fullkornsbröd på burgaren sen en proteindrink innan träning för att avsluta med stekt falukorv med pasta,vitkål och stekt lök samt 2 hårdbröd och en mandarin imorgon blir det jogging nice i detta varma väder och allt =) peach out

Tims blogg

träning

Kommentarer