Ledsen
Kommentarer
-
Det där känner jag igen..ditt mål att kunna vara aktiv med din hund är ju ett bra mål! Bra är också att din hund ger dig motion och frisk luft!Försök att se vad ditt överätande är kopplat till. Man kan äta rätt stora portioner av rätt saker och bli mätt.Tror heller inte på förbud MEN man måste begränsa vissa produkters mängd.Många gänger handlar det också om att avgifta kroppen så den slutar fråga efter ex socker osv men det är en övergångsperiod. Jag vet att detta inte är lätt har själv varit överviktig en stor del av mitt liv men det går.Ge inte upp!När du känner att det värsta suget sätter in så koppla vovven o ta en extra runda. Kram o Lycka till!
-
Börja med att bestämma några saker som du känner att du kan leva upp till. Det gjorde jag. Jag började med att byta ut leverpastej o ost till 17% sedan efter lång tid tog jag bort smöret på mackan o tog keso istället. Jag började med att gå med stavarna i 5 min o utökade detta efterhand men det tog tid mycket pga min höft som inte orkade så långt. Sedan efter hand har jag ökat på kraven. I början åt jag en dag i veckan som jag ville o de övriga var strikta. Jag gick över till 70% choklad istället för vanlig choklad. Sätt upp delmål o peppa dig själv. du kommer att fixa detta. hälsn yrla
-
Pepp Jag ger ofta upp när jag försöker mig på en diet men egentligen behövs det ingen diet för att minska i vikt Att ha koll på kcal är ett sätt Tallriksmodellen, halva tallriken med grönsaker, en vis del protein och en vis del kolhydrater. Bröd med hela korn och frön Undvika gångarna med läsk, bakverk m.m så det finns sätt att äta bra utan att gå på Diet men visst det är tufft att ändra på sina matvanor, har kämpat så jag vet hur svårt det är Älskar coca-cola och sötsaker
-
Jättebra mål att kunna må bra och röra dig i skogen med hundarna. Ha det som mål då, och sätt inte upp en massa kilo hit eller dit som mål. Utan satsa på ork och kondis och välbefinnande. Så kanske du släpper matfokuset lite automatiskt. Så blev det för mig, men vi människor är ju så olika. Och som iMysak säger. Om suget sätter in - koppla hundarna och gå en sväng. Men jag skulle dricka en halvliter vatten innan också. För ofta lurar kroppen oss och säger att vi är hungriga eller sugna när vi egentligen är törstiga. Pepp och lycka till, Trazzla!
-
Tack Bummlan, du har rätt! Har varit och tränat agility med hunden idag. Det tar på att springa och min kroppsvärk gör inte saken bättre - men kul är det :) Det är ju så lätt att man fokuserar på vikt och mått, i stället för att sätta välbefinnande i fokus. I alla fall är det så för mig. Ska försöka skärpa mig med det och tänka på mitt mående i stället.
Logga in för att skriva en kommentar.