icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Varför ska det vara så svårt att förändra sitt liv till det bättre och hitta en livsstil och en mathållning som man kan hålla och som gör att man mår bra till kropp och själ.

Svar: för att det sitter djupare än så, jag brukar säga att min övervikt sitter i mitt huvud och grundar sig i min uppväxt, dåligt självförtroende och självbild.

Jag var den 27 december på en ätstörningsklinik som heter vågen i Borås där jag också hoppas få lite hjälp och stöttning, ska till dietist på samma ställe den 10 januari efetr att ha fört matdagbok i 4 dagar som hon ska räkna ut.

Jag har även en fristående blogg där jag skriver om mitt liv och givetvis kommer det inlägg om förändringen i mitt liv och min viktnedgång, du kan följa mig här: http://mariagiese.blogspot.se
4 januari 2013 19:46
9

Fredagsmys = taco kväll

[KURSIV]När det är helg så har vi så länge jag minns alltid haft något extra, fredagen och lördagen skulle kännas speciell och olik resten av dagarna i veckan. Ofta har det blivit en god middag, ofta har man ätit alldelens för mycket och som det inte var nog följdes den ofta av en öl ( ibland två), lite godis och kanske något snacks som chips, dessertost, ostkrokar eller poppcorn.... När vi ätit tacos förut kunde jag proppa i mig upp till 6 st tacos, nu i kväll så tänkte jag att visst vi äter tacos men jag ska bara äta 4 st och göra dem på nötfärs i stället för blandfärs samt väga och mäta allt och det slutade med 802 kcal..... Men herre gud hur många kalorier har jag förut fått i mig på fredags och lördagsmys kan man ju undra, det är ju så man blir lite mörkrädd för sig själv... I alla fall har jag motionerat idag, ätit alla måltider, samt mellanmål samt dragit bort 700 kcal för viktnedgång och jag har ändå kvar 428 kcal att äta om jag vill i kväll... [FET]WOW!![/FET][/KURSIV]

Kommentarer

  • 5 januari 2013 00:34
    Sommar87
    Gott med tacos. Du behöver ju inte äta upp alla motionskalorier. Du går ner lättare och fortare om du inte äter dem. Bra att minska mängden men ändå äta det man brukar. Det är sånt som håller i längden.
  • 4 januari 2013 19:57
    Twix
    Visst är det otroligt när man tänker på hur mycket man egentligen har brukat stoppa i sig, man blir medveten om det först när man börjar skriva upp allt :) vi brukar också ha mys m tacos, men jag låter bli brödet och det funkar bra, äter älgfärs (mannen jagar älg) och sallad/grönsaker och det blir lika fint och mysigt på tallriken, sedan finns det ju bröd man kan baka själv som är lite nyttigare om man nu vill ha bröd :) men utan bröd blir det riktigt kcal-snålt och man blir ändå mätt. Vi har faktiskt ätit tacos idag :)
  • 4 januari 2013 20:02
    Truth
    Ja precis, ögonen öppnas nu när man skriver ner allt och ser vad allt faktiskt innehåller. Såklart man kan skippa brödet eller baka eget om man nu vill ha. Men jag ville testa vad en vanlig tacos kväll skulle kosta utan att ta bort något för utom dom 2 extra tacosarna jag brukar trycka i mig. Och visst kostade måltiden, men vad gör det då man har så många kcal kvar att äta en då trots denna måltid =)
  • 4 januari 2013 20:09
    Twix
    ha ha ja så kan man ju också se det :) jag skulle behöva träna mer för att kunna äta mer men har inte kommit igång ordentligt m sånt, så för mig blir det väldigt snålt med matintagen pga det.
  • 5 januari 2013 07:56
    Truth
    Nä nu äter jag ju inte upp alla kcal som jag har under dagen, och motionerar jag mer vilket jag ska göra så är det ju omöjligt att äta allt i det stadium jag är nu....Ja jag tycker det är rätt smart att äta ungefär som vanligt men att dra ner på potionerna och ändra en del livsmedel för ett hållbart resultat för mig
  • 4 januari 2013 20:41
    Truth
    Tack, man gör så gott man kan =)
  • 4 januari 2013 20:35
    utter
    Bra jobbat med mängdminskningen! :)
  • 4 januari 2013 20:06
    Truth
    ja jag är rätt förvånad med tanke på hur mycket jag ätit idag, tur jag inte tränat mer för då skulle jag inte ork/hinna äta upp alla kcal *ler*
  • 4 januari 2013 20:04
    Twix
    nej det är klart har man så många kcal kvar ändå så är ju det bra :)

Logga in för att skriva en kommentar.