Invägning och halt underlag

[KURSIV]japp då var det invägnings dax 105,5 stod vågen på idag vilket visar på en viktnedgång med - 1 kg vilket är jätte bra. För att gå ner på ett sunt sätt ska man ligga på runt 0,5 till 1,0 minus per vecka, många tror att man ska gå ner ännu mer och vikten bara ska rasa och hälst snabbt, speciellt då man har kraftig övervikt, men så är det inte i alla fall om man vill gå ner på ett hälsosamt och varktigt sätt. Jag menar kilona har ju tagit i många fall några år att gå upp.... Nä jag håller mig till att flitigt skriva in i matdgaboken, äta rejäla portioner och mycket grönsaker, se till att få i mig 5-6 mål per dag samt röra på mig varje dag, promenader samt annat (gym) Då mår jag bra, äter allt, men inom rimliga gränser och med ett sunt förnuft, jag har lagt mig till med ett mer hälsosamt tänkande, jag gör fler kloka val nu än förrut. Men som sagt alla är vi olika och vi måste alla finna vårat egna sätt som vi mår bra av! För mig har det nämligen varit viktigt att INTE äta soppor, nutrilett, modifast eller köra någon diet då jag vet att det inte är ett hållbart sätt för mig att leva. Och att bara äta det en period för att lura kroppen att kraftigt och snabbt gå ner, tror jag inte på, i många fall går man ofta upp efter en sådan diet då man börjar äta riktig mat igen. Att träna mycket och bara ligga på runt ska vi säga 1400- 1500 kcal är inte heller bra då kroppen ofta då bränner mycket får i sig för lite och då tror den går på svält, vilket gör att man inte går ner i vikt heller, men som sagt allt är en balansbana och efter att ha testat många olika saker och metoder under en jäkla massa år har jag funnit det som är rätt för mig. Så jag äter nu vanlig husmanskost och det funkar för mig på 4 veckor har jag plockat bort -5,2 kilo av mig själv... Dagens hundpromenad blev varken lång eller snagg då snön på gångbanor och i skogen hade förvandlats till islager med blött ovanpå, var som att åka skridskor... Ja ja får väl ta ett pass Zumba på palystationet i väntan på Cirkelpasset på gymmet i kväll[/KURSIV]

Kommentarer

29 januari 2013 09:00

utter

Vad skönt att du hittat ett sätt som fungerar för dig! :)
29 januari 2013 09:05

Truth

Ja det är väl tur att man någon gång lär sig av tidigare misstag och finner sin egen stig att gå
29 januari 2013 09:55

monosc

Grattis till fortsatt viktnedgång, tror som dig, att sund inställning till mat och träning är rätt väg, i alla fall i mitt fall eftersom jag älskar mat och skulle bli tokig om jag inte fick äta NÅTT. Blir redan darrig när jag åker förbi en snabbmatsrestaurang... ;-)
29 januari 2013 10:05

Truth

Tack, ja precis alla hittar vi tillslut vårat egna hållbara sätt och precis som du älskar jag mat, men vet nu att jag måste begränsa mina intag, fast då utan att svälta mig. Har sedan jag började äta KLOKT aldrig varit hungrig mellan målen.
29 januari 2013 12:40

Smurfia

JAAA! Vad duktig du är. Och helt rätt tänkt. Jag vet också att det inte är bra att gå ner så fort....men lite fortare kunde det väl gå. Får väl ändå vara nöjd att man går ner något. Lycka till nu och fortsätt som du gör, det verkar ju fungera bra.
29 januari 2013 12:47

Truth

Tack Smurfia Ja du jag förstår dig när det gäller viktminskningen man vill som sagt att det ska gå fort och i alla fall fortare än minus 0,3 ..........0,4...............0,5................0,6 och så vidare, men varje minus är ju ett steg i rätt riktning, man får försöka se det så......

Logga in för att skriva en kommentar.