icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Varför ska det vara så svårt att förändra sitt liv till det bättre och hitta en livsstil och en mathållning som man kan hålla och som gör att man mår bra till kropp och själ.

Svar: för att det sitter djupare än så, jag brukar säga att min övervikt sitter i mitt huvud och grundar sig i min uppväxt, dåligt självförtroende och självbild.

Jag var den 27 december på en ätstörningsklinik som heter vågen i Borås där jag också hoppas få lite hjälp och stöttning, ska till dietist på samma ställe den 10 januari efetr att ha fört matdagbok i 4 dagar som hon ska räkna ut.

Jag har även en fristående blogg där jag skriver om mitt liv och givetvis kommer det inlägg om förändringen i mitt liv och min viktnedgång, du kan följa mig här: http://mariagiese.blogspot.se
22 januari 2013 10:57
2

Läges rapport

[KURSIV]Igår motionerade jag på som bara den och alltid när jag haft en sådan där jag är duktig dag så följs den av en orkar ingenting dag.... Så här såg gårdagen ut: 07:30 Promenera - 4 km/h 40 minuter 224 kcal 14:05 Promenera - 6 km/h 60 minuter 447 kcal 16:20 Promenera - 4 km/h 35 minuter 196 kcal 19:00 Yoga 60 minuter 280 kcal Idag har jag gått en rund på 50 minuter och i kväll blir det cirkelpass på gymmet 45 minuter Skulle igentligen åkt till gislaved för att lämna min resväska som gick sönder när vi var utomlands i nov, dom ska kolla om jag får en ny i samråd med flygbolaget och trots det bara är 3 mil dit så känns det jobbigt.... Får se om jag får tummen ur efter lunch... Nu blir det att bädda sängen och tömma diskmaskinen och efetr det är tiden nästan inne för lunch med älsklingen som då kommer hem och äter... 3 veckor har nu gått här på matdagboken och jag är stolt över mig själv, då jag klarat av att lägga om mitt liv och få nya rutiner som jag kunnat hålla. Dessutom får man ju en sporre när man på den korta tiden tappat -4,4 kilo samt - 5 cm på höfterna och -7 cm i midjan.... Jag har fått lära mig att -0,5 till - 1,0 är en lämplig viktnedgång per vecka, mer är ofta inte bra då viktnedgången går för fort och man då löper större risk att gå upp dessa kilon igen... Så jag ligger väl rätt bra till, dock kommer väl veckor då det inte händer så mycket det vet jag ju om då gäller det att vara stark och tänka på att det går bättre nästa gång. mens är ju en sak som brukar göra att jag går upp i vikt då jag samlar på mig en massa vätska.... Maria[/KURSIV]

Kommentarer

  • 22 januari 2013 11:03
    utter
    Jösses vad du rör på dig! :D Härligt!
  • 22 januari 2013 11:06
    Truth
    Hi hi hi jag jag försöker, har ju hund så två promenader om dagen är med honom, den på 6 km kör jag bara ibland... Sedan försöker jag träna olika saker på gymmet 3-4 pass i veckan.. Yoga, cirkelträning samt zumba...Lika bra att passa på då man har ångan uppe =) jag menar jag har ju hela tiden haft gym kort men inte tränat nu på 3 månader ....

Logga in för att skriva en kommentar.