icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är änkeman sen 4 år tillbaka och lever ett stillsamt liv tillsammans med min hund "Fia" som är av rasen Lagotto Romagnolo
För ett par månader sedan vägde jag 90 kg och min mage var ständigt i vägen, framförallt när man skall knyta skosnörena.
Då bestämde jag mig för att försöka gå ned till 80 kg som första mål.
Efter ett par månader har jag gått ned till 85 kg men sen har viktminskningen avstannat och magen är fortfarande ivägen.
Nu skall jag testa med att följa matförslagen som finns i detta system, men inte till 100%, jag tycker frukostförslagen är så jobbiga att verkställa så jag fortsätter med min fil mm som tidigare.
Jag över dagligen på mitt mididragspel 1-2 timmar per gång för att hålla igång mina fingrar och hjärna, spelar mycket efter noter eftersom minnet inte är som det var en gång i mina unga år.
Fia och jag är ute och promenerar minst 3 gånger om dagen, med längsta turen mitt på dan då det blir 2,5-3,0 km. Eftersom vi inte går så fort så blir den totala tidsåtgången per dag 1,5 - 2,0 tim
30 augusti 2013 17:51
3

Väntar på förändring av vikten

Fortfarande händer ingenting med viktnedgången. Äter mindre en rekommenderade Kcal varje dag, utom idag då jag har ätit precis mängd Kcal. Jag har lite för höga värden på kolhydrater varje dag, kan det vara det som är boven?

Kommentarer

  • 30 augusti 2013 17:59
    kretina
    Kanske äter för lite?
  • 30 augusti 2013 18:11
    Eminemma
    Kolhydraterna är nog viktigast för att gå ner med LCHF. Mejeri är en känd bov :). Men det KAN vara så att du bara behöver tålamod, om din övervikt är liten. Om morgonfilen ställer till det kan jag tipsa om kokta ägg med smält smör och majonnäs. Det är en enkel frukost. Jag hackar och blandar och äter med sked. "Känner igen" 40 års flingor och fil i det :). Ge inte upp!!
  • 31 augusti 2013 03:29
    oups
    Ibland hjälper det att minska på kolhydraterna och äta lite mer grönsaker. pepp

Logga in för att skriva en kommentar.