Tänkbara hinder på vägen
Jag har funderat lite på vad eller vilka situationer som skulle kunna ställa till det för mig på min viktresa. Några saker har jag kommit fram till och nu behöver jag hitta sätt att hantera dessa situationer.
- Slarvat med mellanmål
Detta gör att jag blir mer hungrig och sugen och inte kan hålla mig till rätt portionsstorlek alternativt äter något jag inte ska mellan måltider (småäter)
Lösning: Planera mellanmål noga och förbered dem alltid dagen innan. Äta innan jag blir vrålhungrig. - Tidsbrist
Tid är dyrbart och det är lätt att slänga ihop korv och makaroner när det är ont om tid. Det går snabbt och man vet att barnen gillar det. Lätt att ha hemma i frysen.
Lösning: Alltid ha något hemma som är nyttigt och går snabbt att göra, alternativt ha färdiga matlådor i frysen. - "Bara en liten bit"- fällan
Jag har lätt att hamna i tänket "en liten bit gör inget" eller "bara idag" osv. Problemet är att det slutar ofta med att jag fortsätter att äta onyttigt.
Lösning: Hålla mig till planen och endast äta sötsaker eller annat gott på min ätardag. Det är oftast lättare att hålla sig ifrån om man inte tar den där lilla biten... - Jag har ändå fuskat så nu spelar det ingen roll.
Det här är väldigt typiskt mig. Jag kanske slarvar någon dag, faller för frestelsen eller liknande och då tänker jag lätt att det inte spelar någon roll om jag fortsätter att äta skit den dagen, eller helgen, eller veckan...... Ja, ni förstår...
Lösning: Ramlar jag ur sadeln så gäller det att ta mig upp på hästen igen så fort som möjligt. Mao skulle jag falla eller göra ett mindre bra val så gäller det att så snabbt som möjligt komma tillbaka till planen. - Motivationsbrist
Efter ett tag kan det vara svårt att hålla motivationen uppe. När vardagen är igång och man är trött och sliten efter jobb och med små barn. Då gäller det att fortsätta hålla motivationen.
Lösning: Läsa mycket träningsbloggar, instagram osv för att bli inspirerad. Ta kort under resans gång för att se skillnad och för att kunna titta tillbaka på när motivationen tryter. Bara köra trots motivationsbrist. Allt är inte så jävla roligt hela tiden, ibland får man bara göra jobbet ändå! Fortsätta skriva blogg.
Framför allt ska jag inte piska mig själv eller straffa mig med att äta mindre/träna mer och jag skulle hamna ur spår. Det hjälper inte! Bara på´t igen och fortsätta kämpa.
Tänker också att jag ska sätta upp lite delmål med en belöning vid varje uppnått delmål för att ha en morot på min resa.
Jag tänker också ha roligt på vägen och fortsätta prova nya träningsformer och utvecklas som människa!
Hej hopp!
Gillar
Kommentarer
-
Mycket bra inlägg! :)👍 känner igen mig i mycket utav det dessutom! :)
-
Pepp till dig!
-
Bra analys. Du kommer att lyckas!
-
Wow! *imponerad* Vilka kloka insikter! Jag tror stenhårt på dig! *tummen upp*
-
Tack för peppninge n och fina ord 😊
-
Mycket bra analys av hur det är....det där gäller nog oss alla som dras med övervikt! Med detta i huvudet kan du bara lyckas👍👍👍👍👏👏👏
-
Så himla bra!
Logga in för att skriva en kommentar.