Mina delmål

Jag har [KURSIV]aldrig[/KURSIV] satt upp delmål. Kanske därför jag aldrig lyckats med min viktnedgång? [FET]Det slog mig[/FET] nu att jag borde sätta upp delmål. Jag har ca 22veckor på mig att tappa mina 20extrakilon. Då borde ca 4-5kg i månaden låta ganska rimligt. Eller? [FET] Har ni delmål?[/FET] Brukar ni belöna er själva när ni nått ett och i så fall med vad? Brukar ni ha en "gotte" dag i veckan också? Är det bra, eller ställer jag till det för mig när jag försöker komma ifrån socker? (okej, bara för att man har en gottedag behöver man ju inte äta godis, men det var det första som slog mig.) Såå många frågor. Hoppas det finns andra erfarna där ute som kan besvara dom! :) [KURSIV]Have a good day![/KURSIV]

Kommentarer

28 november 2012 08:13

Bollis

Jag brukar använda mig av belöningar när jag när mina delmål. Det har varit allt från att gå till frissan, ansiktsbehandlingar till att köpa en väska eller ett klädesplagg som jag gärna velat ha. Det viktigaste är att man inte belönar sig med mat annars är det bara fantasin som sätter gränser =). Lycka till med din viktnedgång!
28 november 2012 11:17

Xsisser

Sommar87; Ja, 22veckor låter realistiskt, tycker jag. Eftersom jag verkligen har bestämt mig för att lyckas nu, och har denna tiden på mig så tror jag att man hinner rätta till sina snedsteg också. Ja, det är så svårt det där med gottedagar. Det är nog precis som du säger, att på kort sikt blir det lättare eftersom "man har nåt att se fram emot". Men att kanske försöka skära ner på sockret och ha som mål att försöka utesluta det och nedskärningar. Bollis; Ååh, det där lät ju ganska vettigt. :) Tack ska du ha!
28 november 2012 07:21

Sommar87

Jag tror det är bra med delmål. 22 veckor är så lång tid att du orkar lättare om funkar delar upp det. Då blir det mer lätthanterligt. Gottedag tror jag kan vara både bra och dåligt. Jag tycker att jag blir mer sugen om jag har en gottedag, men det blir lättare på kort sikt med en gottedag...

Logga in för att skriva en kommentar.