Hmmm...

Jaa... vet inte om jag ska bli orolig och må dåligt eller om jag ska strunta i det. Åt tacos idag när jag åkte hem över helgen, och dagens kalorier blev 1310, alltså 479 kcal mer än jag egentligen ska äta. Ska hålla en kost på omkring 600 kcal per dag. Så funderar just nu på om jag ska ut och gå en timme lite senare ikväll eller om jag ska låta det vara? Känns som att det gått rätt misslyckat den här veckan med att hålla kosten. Vi får se hur vågen visar imorgon och så får vi satsa stort nästa vecka...

Kommentarer

23 mars 2012 20:36

jaropi

Men varrför inte baar njuta av det som är o ta nya tag, o varför hålla 600 per dag?
23 mars 2012 20:49

Biganna

Ursäkta mig men 600 kcal/dag, är inte det svält??? Jag äter 1364 kcal/dag och går ner jättebra. Tänk på att det inte är vikten som är det viktigaste utan hälsan. För lite energi är aldrig sunt och det kommer inte att ge bestående resultat då du nått ditt mål. Ha inte dåligt samvete för den kcal mängd du ätit idag utan njut av den mat du äter och så länge du ligger under den kcal mängd som matdagboken rekommenderar utifrån din vikt och längd så tycker jag att du ska vara nöjd. Man måste vara snäll mot sig själv också. Lycka till :-)
23 mars 2012 20:55

Yumine

Jag klarar mig rätt bra på det och blir inte för hungrig faktiskt :o Matdagboken rekommenderar ingen speciell kcal mängd, isåfall har jag inte hittat var eller hur. Och jag vet inte, jag känner att det är min självkontroll som jag vill fixa och ta tag i eftersom jag lätt äter för mycket.
23 mars 2012 21:01

Biganna

Har du lagt in din vikt och längd under din profil? Om du gör det får du fram vilket bmi du har och får också en rekommenderat kcal-mängd. 400-600 kcal är en ganska normal portion mat så därför blir jag fundersam, kalorierna ska ju fördelas över dagen och ge dig energi dygnet runt.
23 mars 2012 22:18

kaffe247

[LANK]http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=49[/LANK] Rulla ner till punkt fem och läs. Minimi rekomenderat kcal intag är 1200kcal, det är dubbelt så mycket som du har satt som gräns och som Biganna säger så är ju hela din dagsranson endast en vanlig måltid. Försöker inte stjälpa utan hjälpa. Tycker nog du borde äta liiite mer per dag. 1300 som du hade idag är väl helt ok, kan vara lite i underkant det med beror på hur aktiv dag du har och vad ditt utgångs behov är.
23 mars 2012 22:31

Yumine

Ah, kanske ska börja med det istället då :)
23 mars 2012 22:34

kaffe247

Sorry punkt 8 Är trött och disträ just nu :-)

Logga in för att skriva en kommentar.