icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Är en kurvig blondin som fått lite för många kurvor på sista tiden. Har "alltid" varit smal så har på något sätt förnekat att jag gått och blivit rundare med åren. Nu är mitt mål att få BMI ner till 25 och väga 65-67 kg. Jag vill absolut inte bli pinnsmal för trivs med min rumpa och mina bröst ;) Jag har dessutom timglasfigur med tydlig midja även nu med lite övervikt, så tror att ett BMI på 25 är helt sunt för min kroppstyp.

Jag har bantat några kilo med jämna mellanrum då vikten gått upp, bara för att misslyckas och gå upp ännu mer. Att vågen gått över 75 kg kom som en shock, så nu ska jag försöka ändra livsstil istället för att banta. Ska minska rejält på godis och sötsaker samt börja motionera regelbundet. Mitt mål är att gå ner till 70 kg innan sommaren och väga 67 kg vid sommarens slut, och sen få ner det till 65. Here we go!
31 augusti 2012 09:33
5

När vågen står stilla

Vad göra? Och jo, jag har tagit fram måttbandet också, men det har också stannat. Är inne på vecka tre och har ätit ett genomsnitt på 1500 kalorier per dag samt tränat bort ca 200 kalorier dagligen. Så varför går jag inte ner? Börjar ju tappa motivationen helt nu... Är det vanligt att det "stannar" såhär i början? Första veckan gick jag ner 1,5 kg till 73,9 men sen gick jag upp 600 gram o nu har jag gått ner 200 gram och ligger på 74,3. Vad gör jag för fel??

Kommentarer

  • 31 augusti 2012 09:43
    CamillaQ
    Öka träningen till 300kcal/dag & se om du inte får en vikt nedgång. Kroppen är "fiffig", den vänjer sig snabbt vid "vanlig vardags gympa". Eller prova en annan typ av kcal-förbränning. En förändring är alltid en isbrytare!
  • 31 augusti 2012 09:59
    Zahrah
    Tack! Ska pröva det. Har nämligen bara gjort raska promenader senaste tiden för gav upp cyklandet då det blev så blåsigt och kallt och har inte vågat träna på crosstrainern pga axelsmärtor, men ska köra lite lugnt i helgen. Hoppas det hjälper!
  • 31 augusti 2012 10:27
    CamillaQ
    Men jag tror att du bara behöver förlänga dina raska promenader, 10-15min. Så tror jag du ser vågen röra sig neråt, men vill du ha ett riktigt sving ner ska du nog prova någon som förbränner fler kcal. Lycka till i helgen!
  • 31 augusti 2012 13:46
    Kakaobönan
    Det kan finnas mängder med förklaringar till att din viktnedgång har stannat av ett tag. Det kommer kanske fler och bättre teorier till ditt inlägg än de teorier jag lägger fram nedan. Om du har regelbundna menstruationer kanske du ska kolla var du befinner dig i din menscykel. Själv går jag upp ca 1.5 kilo i vätska kring mens. Under nära två veckor har jag denna överflödiga vätska med en topp på mensdag 2. Jag kollade för skojs skull i några månader. En annan teori kan vara att kroppen sparar på vätska om du dricker för litet. Jag har fått öka mitt vätskeintag från ca 1.5 liter till 2.5 liter per dag för att jag ska lyckas gå ned i vikt. En tredje teori kan vara att om du är ovan vid träning/raska promenader eller har ökat träningen väsentligt under en kort period kan kroppen samla på sig vätska i såväl muskler som leder, men som försvinner när kroppen har vant sig vid den ökade mängden träning. Jag har inget fog för detta resonemang. Jag har bara märkt detta själv. Har jag kört ett väldigt hårt pass dagen innan vägning så har jag garanterat gått upp några hekto extra. :) Slutligen så hamnar en del personer i platåer där kroppen gärna vill stanna kvar i vikt och tar till alla medel för att hålla denna vikt. Platån kan vara några veckor. Det finns spaltmetrar om viktplatåer. Googla så får du se. Lycka till och massa pepp från mig!
  • 31 augusti 2012 13:59
    Zahrah
    Tack för dina teorier. Finns säkert en massa förklaringar men de är till liten tröst när man bara VILL GÅ NER! Frustrationen blir ännu värre när man läser om andras framgångar här. Egentligen borde det ju vara en tröst för kan andra gå ner i vikt är det ju ingen omöjlighet för mig heller, men... Är inne på mensdag 3 så kanske det påverkar. Har också märkt att med träningsvärk väger jag mer, men det har jag inte just nu. Ska försöka dricka mera om det hjälper :)

Logga in för att skriva en kommentar.