Jag äter- alltid en början!

Jag har flera gånger varit med i viktväktarna och för en period gått ner i vikt men... Så har jag blivit sjuk ånyo. Brist på rörelse och för mycket sött tillsammans med medicin har givit mig än värre fetma. Men det jag har lärt mig från viktväktarna är... Att det är bra att föra mat- och träningsdagbok samt att notera känslor. Jag har alltid haft lätt at gå ner i vikt och det fort men... Jag vill att det hellre skall gå långsammt och att det blir hållbart över tid. Det jag har lite tur med är att jag gillar baljväxter de mesta frukter och bär. Rotfrukter och grönsaker som aubergine och morot är några favoriter. Det konstiga är att det jag gillar inte avspeglar sig så mycket i min meny. Med början idag så börjar jag med matplanering. Jag gör redan veckohandling men... Jag behöver ha mer koll på vad... Jag behöver såväl ur ekonomisk som ur näringssynvinkel. Återta färdigheter som jag gjorde som viktväktare som att... Laga mera mat från grunden. Föra mat och träningdagbok. Arbeta med min motivation och inställning när känslorna dallar. Inget är förbjudet men jag vill inte som tidigare vräcka i mig 200 gr choklad för att döva ångest. Nej jag vill hantera känslor på ett mindre destuktivt sätt. Alltså varken hetsäta eller skära mig. Det är dåliga metoder. Jag accepterade min fetma för jag lyckades sluta att skära mig men... Ett missbruk är ettmissbruk! Jag vill vara stor nog att hantera mina känslor utan att skada mig. Hjälpa mig själv! Jag vet att jag kan! Nu börjar jag! Zinnia

10 januari 2010 18:35

Lotta46s

Vi ska klara det här! Lycka till!
10 januari 2010 19:12

lillam82

välkommen hit :)
10 januari 2010 20:07

isodiet

Det som har hänt har hänt, det kan du inte göra något åt. Men du är på rätt väg bara genom att skriva ner vad du tänker och vill nu med din framtid. Lycka till! Lycka till!

Zinnias blogg

Jag äter- alltid en början!

Kommentarer