godmorgon alla fina människor

Jag har precis vaknat och till frukost åt jag turkisk yoghurt som jag kryddat själv och så blandade jag ner gurka och tomater. Jag trodde det var nyttigt. men när jag skrev in måltiden här så hade jag fått i mig 16g kolhydrater? hur kommer det sig? jag åt ju bara fett? eller får man inte äta gurka? för det var den det var med kolhydrater på ?? HJÄLP!

Kommentarer

13 juni 2011 12:10

Bubbel

Turkisk yoghurt innehåller väl runt 5g kolhydrater/100g, tomater 3-4g/100g och gurka runt 2g/100g om jag inte minns fel...
13 juni 2011 12:20

Bubbel

Det är olika hur mycket kolhydrater man tål när man äter enligt LCHF, vissa kan inte ens äta mejerier medan andra till och med kan äta frukt utan att suget kommer. Man får prova sig fram. En del LCHF-recept funkar inte alls för vissa som knappt tål kolhydrater alls innan suget kommer.
13 juni 2011 16:22

abosamra

Jag känner mig sugen på att äta något hela tiden, vill få bort mitt sug men vet inte hur, vet du om man får äta jordnötter som är saltade? jag äter minst 2 frukt om dagen eftersom jag blir så sugen på något hela tiden.
13 juni 2011 22:26

Bubbel

När det gäller nötter så är de väldigt energirika och varierar stort i kolhydratinnehåll, så man bör inte äta så mycket sådana. De "nyttigaste" är i så fall paranötter, macadamianötter, mandlar och hasselnötter. Blir du inte av med suget så ät INTE frukt, det är ju fruktsocker och massor av kolhydrater. Testa att bre smör på ostskivor till mellanmål, eller lite skinka eller ett ägg. Blir du sugen så äter du för mycket kolhydrater. Har du kollat på exempelvis www.alltomlchf.se om vad som är bra lchf-kost för viktminskning?
17 juni 2011 06:33

abosamra

Aha okej, jag brukar äta en frukt om dagen för jag blir sugen eller småhungrig. Annars brukar jag äta jordnötter när jag blir sugen en hand. Jag kollade in den sidan nu och lärde mig lite mer. Har du någon aning om man får tugga tuggummi eller om man får äta korv?

Logga in för att skriva en kommentar.