Hur mycket är för lite??

• 31 oktober 2011 09:37

  Kimsi
  Så länge du mår bra är det bara att köra på. Normalt är att lägga sig på ett underskott av 500 kcal och då bör det bli en nedgång på 0,5 kg i veckan. Men mycket beror ju på hur du fördelar kalorierna och vad du får i dig också. I början av min viktresa åt jag i snitt 800 kcal per dygn, jag gick ned två kilo i veckan och jag mådde suveränt. Jag frossade i mat med lågt kaloriinnehåll (mycket grönsaker, magert kött, skaldjur, etc..), jag var mätt, jag var pigg och orkade träna och jag mådde som sagt väldigt bra. Idag har jag nått mitt viktmål och har då fått öka mitt dagliga intag för att stå stilla i vikt och inte fortsätta att gå ned. :)
• 31 oktober 2011 15:50

  anabetty
  aha, för jag har sen förra vintern gått ner 15 kilo på ett ``hälsomsamt sätt`` och nu väger jag 56 men vill gå ner till ungefär 50 och är 163, hur mycket bör jag äta då? :)
• 31 oktober 2011 16:00

  anabetty
  tack förresten :D
• 31 oktober 2011 16:52

  Kimsi
  Beror ju helt på hur snabbt du vill det ska gå och hur du lever i övrigt, tränar du mycket? Men säg så här då att lägg dig på ett underskott på 500 kcal per dygn, då kommer du troligtvis tappa 0,5 kg i veckan och det är en sund och bra nedgång. :)

Logga in för att skriva en kommentar.