Jag som aldrig tränar...

...och aldrig har tränat, och inte har så stora förhoppningar om förändringar JAG HAR UPPFUNNIT LIGGTRÄNINGEN. Ja, skratta inte nu. Men när man lagt sig tillrätta i sängen så har jag kommit på att man kan cykla i luften en minut, lyfta benen upp från sängen men så nära underlaget som jag bara orkar en minut, lyfta huvudet/axlarna från underlaget en minut, ligga på sidan och göra benlyft en minut, ligga på mage och lyfta huvud och ben och armar från underlaget en minut, resa mig upp på överarmarna och göra plankan så länge jag orkar (inte en hel minut) och så ligga på andra sidan och göra benlyft en minut och så några situps. Man skulle kunna utöka den med fler plank-varianter. Nu har jag kört min liggträning morgon och kväll i flera dagar. Träning för lata :D. 6-7 minuter varje morgon och varje kväll, blir 12-14 minuter per dag, blir 1,5 timme per vecka. Helt klart bättre än inget.

Kommentarer

5 februari 2012 22:58

Asja

Haha, jag kör benlyft i soffan framför teven :D Hundarna tittar misstänksamt på mej, men som du skriver; bättre än inget! Vi kanske skulle göra en egen tränings-dvd; [KURSIV]Soff- & Sänggympa?[/KURSIV]
6 februari 2012 08:23

anso71

Soff- & sänggympa låter fint :D

Logga in för att skriva en kommentar.