Man får de muskler man behöver (?)

Eftersom muskler tränas när man använder dem så borde man på sikt få just de muskler som man behöver. Det har varit min paroll sedan jag var liten. Jag har inte fattat varför man ska träna. Min pappa var byggnadsarbetare och hade mer muskler än mamma som var kallskänka. Logiskt! Ingen av dem gick någonsin på gym, men pappa hade muskler ändå. Exakt dem muskler han var i behov av på sitt arbete. Fast ibland känns det som att det inte är hela sanningen. Jag menar, det finns ju en marknad för att bedriva gym. Det måste ju finnas en anledning till det. Och ibland har jag fått ont i ryggen och välmenande vänner säger att jag behöver träna ryggen. Men jag tyckte att det var ju precis vad jag gjorde, annars hade jag inte fått ont :/ Hur övertygar man sig själv att överge sina invanda övertygelser?

Kommentarer

15 februari 2012 10:37

LadyG

Styrketräning har visat på många positiva hälsoeffekter. Vad sägs som: ökad muskelstyrka, muskelmassa, förbättrat syreupptag, uthållighet, sänkt fettmassa, ökad insulinkänslighet, lägre blodtryck och blodfetter, ökad bentäthet, balans, rörlighet, förbättrad mental hälsa (styrketräning har visat kunna mildra både ångest och depression), mindre ledsmärta, fallrisk (många äldre kvinnor ramlar och bryter lårbenet), minskad ledsmärta och ryggsmärta. Förutom det så känner många människor sig yngre och snyggare. Inte dåligt eller hur? Källa: [LANK]http://www.motionsguiden.se/Article.aspx?ArticleID=29[/LANK] Sanningen är den att du får bara precis de muskelrr du behöver för att klara dig, men någon överkapacitet är det inte tal om. Bara minimum s a s. I takt med att man blir äldre minskat ochså kroppens förmåga att `hänga med` s a s, och det går önnu fortare om man inte har speciellt mycket muskler till att börja med.

Logga in för att skriva en kommentar.