Mina matvanor

För att få ner kalorierna så brukar jag vänta med frukost. Det går ju bra att göra så medan man är arbetslös och helt styr själv över sina tider. Brukar ofta äta frukost vid 10-11 på förmiddagen. Den består av smörgås med bregott och pålägg. Skinka om vi har hemma då det är ett ganska magert pålägg. Till detta blir det te med lite honung. Brödet ligger oftast mellan 40 och 80 gram beroende på sort. 1-2 smörgåsar. Brukar hamna omkring 200-350 kcal. Yngsta dottern kommer med buss halv två. Innan hon kommer hem brukar jag försöka hinna med en promenad på ca 30 minuter. Vid 14-15 när jag erbjder henne mellis så brukar jag själv också känna att det suger lite i magen. Då tar jag en kopp kaffe. Ibland med grädde men jag har mer och mer försökt nöja mig med bara mjölk. För om jag nöjer mig med bara mjölk så kan jag ta någon liten godsak till kaffet... Idag valde jag dock att dricka kaffe med mjölk och inte ta ngt till eftersom jag planerat in fiskgryta till middag med 34-procentig creme fraiche i grytan. Annars har jag små chokladgodisar som ger ca 33 kcal styck enligt förpackningen. Lägger in dem som 7 gram chokladboll, det är ju inte 7 gram chokladboll men det ger ungefär samma kcal så det får vara så. Den mini-fikan ger 22 kcal med bara kaffe, 62 kcal med chokladbit till, eller ibland blir det också storfika, då kan det hamna på drygt 400 kcal... Någongång mellan 17 och 19 brukar vi äta middag. Det kan vara vad som helst, ibland mer kcal ibland mindre. Idag gjorde jag barnens fiskfavorit, torsk i citronsås. Åt lite onödigt mycket då det var så himla gott... hamnade på 732 kcal. Ovanligt att det blir så pass mycket. Så nu sitter jag här och är lite övermätt. Dagens tre energiintag blev då 346 + 22 + 732 kcal. Totalt 1100. Då det är färdigätet för idag så är 1100 dagens slutsumma. Drar jag bort promenaden på 25 min så hamnar jag på 1015 kcal. En helt normal dag för mig. Men det kommer inte funka om jag får jobb, för då kommer jag storkna om jag inte äter på morgonen och storkna ännu mer om jag inte äter lunch.

Kommentarer

7 februari 2012 18:34

Mallag

Hua att du kan vänta så länge :) Längtar efter frukost när jag vaknar!
7 februari 2012 18:44

Halfdevil

Ta den dagen när den kommer. :)
7 februari 2012 18:56

anso71

Fast jag har läst att om man äter få större måltider så kan man få en större mage. Var tillsammans med en kille förut som var smal men när han hade ätit så såg han gravid ut... Flera år senare läste jag om problemet på nätet och insåg att det stämde på honom för han åt frukost och sedan inget på hela dagen förrän vid 19-tiden, då åt han rejält. Men jag vet inte, man läser så mycket....
7 februari 2012 18:57

anso71

Jag brukar sätta mig vid datorn när barnen åkt till skolan. Då glömmer jag bort tiden...
7 februari 2012 20:22

anso71

Tror ni det är hälsosammare för kroppen att äta lite mer på morgonen/dagen och mindre till middagen? Funderar över om jag ska köpa hem fil och lägga frukosten tidigare och ta lite fil vid lunch... Jag har inga problem med den nuvarande ordningen men man får kanske mindre svullen mage om man äter mindre och oftare. Vad gäller viktnedgången har jag förstått att det inte spelar någon roll när man äter men det finns ju andra aspekter också, som matsmältning, blodsocker etc.
7 februari 2012 20:24

Halfdevil

Testa, alla är ju olika. :) Min kropp vill inte ha frukost alls på morgonen, mår bara illa av det. Äter min frukost vid lunch ist och tar bara en kopp te på morgonen.

Logga in för att skriva en kommentar.