icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
10 januari 2012 08:45
3

Sover inte bra

Jag går och dras med en enorm trötthet. I somras när jag var ledig med barnen och inte hade tider att passa så sov jag 10-11 timmar per dygn och mådde bra för första gången på åratal. Folk jag träffade sa att jag såg pigg ut! I 13 år har jag bara fått höra motsatsen. Hela hösten har varit en trött dimma. Men nu under jullovet var jag hemma med barnen igen. Har klivit ur sängen vid 11.00 på förmiddagarna, efter ca 12h i sängen varav jag sovit kanske 10h. Känner mig pigg igen och full av motivation att börja ta promenader, äta bättre, få någon ordning hemma... Jag skulle emellanåt platsa i "Rent hus" för under långa perioder orkar jag inget. Hur sover man 10h per dygn när man har tre skolbarn och stort hus och maken är borta i veckorna? Går inte!!! Möjligen att jag skulle börja sova middag medan barnen är i skolan. Men ofta när jag sover på dagarna så går jag in i sömnparalys så det är lite jobbigt. Alltså: man sover och kan inte röra sig men man kan öppna sina ögon och se rummet. Man kan drömma ljud samtidigt och höra saker som inte finns där egentligen. Detta händer aldrig på nätterna. Har emellanåt också svårt att sova, som nu under lovet har jag sovit oregelbundna tider. Jag kan som jag skrev ligga i sängen i 12h. Ungefär mitt i den perioden kan jag ha 2 vakentimmar när jag ligger och är supertrött men har svårt att somna om. Men så somnar jag och sover 4h till och sedan känner jag mig utsövd. När det är vardag och jag måste upp 7 så får jag sällan ihop särskilt mycket sömn. Igår lade jag mig 23.00, låg vaken i 2 timmar, sov till 6.00 fast med flera uppvaknanden, sedan låg jag vaken mellan 6 och 7 då klockan ringde. Får jag flera sådana här nätter i följd (vilket jag nästan alltid får) så blir jag totalt passiviserad efter ett tag eftersom jag blir en zombie. Orkar inget alls! Och min tinnitus ökar och låter mycket högre. Hade det inte varit vardag så hade jag antagligen sovit mellan 7 och 11 nu på morgonen och sedan hade jag vaknat och mätt bättre. Men nu då, nu har barnen åkt till skolan. Borde jag gå och lägga mig? Jag vet inte hur jag ska lösa det här. Jag vill ju inte gå och sova. Jag vill ta en promenad och äta frukost och städa i köket... Som det är nu sover jag 5-6 timmar per dygn när det är vardag och då mår jag dåligt, och sedan sover jag 10h per dygn när det är skollov och då mår jag bra.

Kommentarer

  • 10 januari 2012 09:02
    0324
    Hejsan anso71! Att tinnitus ökar beror på att blodtrycket ökar eftersom du inte sover som du skall.Har du tagit reda påom du har någon brist när det gäller mineraler och salter? Kan det kanske vara så att du har sömn apne? För det kan ge precis ett sådant mönster som du beskriver...Ta kontakt med läkare tycker jag.God fortsättning.
  • 10 januari 2012 10:38
    anso71
    Jag har varit hos läkare 2 ggr för min trötthet, båda gångerna har jag fått antidepressiv medicin. Trots att jag egentligen inte tror att det är det som är problemet. Ingen har nämnt sömnapne... nu måste jag googla lite på det. Tack för tipset:)
  • 11 januari 2012 10:13
    perjoh
    Jag snarkade och min fru tyckte det var obehagligt att jag liksom slutade andas i perioder. Jag blev remitterad från VC till en specialist där jag fick en mätutrustning att ha på mig en natt. Den visade att jag snarkade och framförallt att jag hade en sömnapne. Jag fick en snarkskena, nu sov jag utan att snarka och utan andningsuppehåll, jag blev otroligt mycket piggare av att ha sovit ordentligt, skillnaden var som dag o natt.

Logga in för att skriva en kommentar.