Trött

Aldrig kul att kliva upp på morgonen och ställa sig på vågen och väga lika mycket som efter gårdagens middag...Ska man inte förbränna något i sömn?? Suck...Var tvungen att ta mått i morse så jag inte snöar in mig på vikten för mycket, styrketränar ju samtidigt och vet inte vad som är muskler och vad som är fett. Skulle vilja kunna lita på spegeln men jag har en något förvrängd kroppsbild som försvårar att vara objektiv. Vaknade med halsbränna också, läste i forumet om att det kan ha att göra med för stora portioner-det köper jag rakt av! Har därför försökt minska lite på frukosten och sanningen är att jag är ju mätt av det jag ätit! Ett kokt ägg med smör och salt+ en lite mindre skål med yoghurt med bär och valnötter och kokosflingor. Idag blir det kaffe och plugg! Är så trött! Har svårt att få till tillräckligt med sömn av någon anledning..dags att skaffa mörkläggningsgardiner kanske? Har funderat på det där med pms också, tror att det kan vara det som påverkar. Om jag ser tillbaka så får jag antingen besvär med måendet;blir nedstämd och lättirriterad och i obalans ELLER så yttrar det sig mer fysisk med sug, aptit, sömn och trötthet. Sällan båda... Denna månad tycks jag få tackla fysiska symptom då jag inte känner mig särskilt påverkad psykiskt vilket jag är glad för då det psykiska är värre.. Gräver fram cykeln och inviger första turen till skolan för den här våren!

Kommentarer

22 mars 2011 08:51

tholin1

Hejsan och försök inte att väga dig varje morgon...det blir fel. Väg dig en gång i veckan, samma tid istället. Det du "syndar" syns inte dagen efter utan veckan efter men om du skärper dig behöver inte det du slarvat synas alls. Tränar du måste du äta mer (fyll i matdagboken och glöm inte att fylla i det du tränar så får du mer kalorier, som du bör äta) och framför allt dricka mer...minst 1 liter extra vatten om dagen. Normalt måste man dricka mellan 1-1,5 l vatten per dag. Det är jätteviktigt!! Den där tröttheten du har kan bero på att din sköldkörtel inte mår bra..gå till vårdcentralen och ta ett blodprov..enkelt test. Det som sker sedan är att du får medicin som ska reglera dina hormonvärden...jag har det problemet. Det tog många år innan jag sökte hjälp då jag inte visste varför jag var så trött och orkeslös och irriterad och nedstämd. Ett förslag bara...;-DD Lycka till med pluggandet och glöm inte att gå ut en sväng, lite frisk luft mår både kropp och hjärna bra av. Cykelturen låter jättebra. Jag hoppas verkligen att du lyckas ....PEPP, PEPP!!
22 mars 2011 15:37

axelie

Hej! Supertack för fina ord, goda råd och pepp!!! Tar verkligen till mig detta med vatten och frisk luft och även att testa min sköldkörtel. Tog blodprover förra året och då var jag anemisk, fick järn-tillskott och det blev bättre, har slutat med dessa nu men jag misstänker att tröttheten beror på stress och för lite vila då den inte är konstant utan kommer i skov i samband med "för mycket" aktivitet på samma gång. Stressar lätt upp mig inför saker som just tenta, och så kanske pms spelar in plus att jag ändrat om kosten i samma veva, sover inte heller optimalt (vaknar emellanåt och som sagt i morse med halsbränna) Men jag ska nog pallra mig iväg och testa mig ändå! Kan inte skada...=) Vad skönt för dig att få en diagnos och se en förbättring! Vilken lättnad! Ja måste verkligen lägga ner vågen under veckodagarna..Kanske väga mig på söndagar som jag sett många andra göra. Ska måtta då med så jag får en hint om det är fett eller muskelmassa.. Cykla va underbart på ditvägen och lite jobbigare hem då det blåste motvind. Nästa gång ska jag ställa in runkeeper och mäta hastighet, tror jag ligger bra över 16km/h men skrev in det ändå, alltid bättre att underskatta aktiviteten och överskatta matintaget så kanske man får en bonus i slutet på veckan =) Lycka till med sköldkörtel och kosthållning och massa pepp till dig med!!!

Logga in för att skriva en kommentar.