Matschema

Jag har spenderat massa tid på nätet idag och fått lite tips :) Kl.8 frukost: havregrynsgröt, rivet äpple, kanel kl.10.30 mellis1: tunnbröd med mjukost kl.12.00 lagad lunch: kött/fågel/fisk, potatis/ris/pasta, grönsaker kl.14.30 mellis2: frukt/juice kl.17.00 lagad middag: samma upplägg som lunch(tallriksmodellen) kl.19.00 Kvällsmål/mellis3: smoothie 1dl mjölk, 1 dl yoghurt, frukt/bär, havregryn Vad tror ni? Ser det bra ut? (Så länge jag ammar kommer jag äta kolhydrater vid middagen, när jag slutar amma kommer jag nog ta bort dem.)

Kommentarer

29 januari 2011 19:10

OneGrrl

[FET][KURSIV]Ser sundt ut [/FET]med tanke på att du ammar så är det bra med regelbundna mål och mycket näring:) Iof är det väl alltid bra med det, men extra viktigt när man ammar;) Men att tänka på är att mjukost kan innehålla mycket socker likaså juice, ta istället keso och skinka eller kalkon på mellismackan. Dessutom kan man ta ett grövre bröd/hårdbröd istället för tunnbröd.[/KURSIV
29 januari 2011 19:13

jaropi

Enig med onegirrl, byt ut det som är vitt o sockerartat,, jag läste i bloggen under o 1300 kan vara okej eftersom du inte rör på dig o känner att det finns mjälk så det räcker åt bäsingen,,
29 januari 2011 19:18

bmi20

Onegrrl: Juicen innehåller inte socker, eller ja bara det som finns i frukten isåfall, det är färskpressad. Brödet är brunt fiberrikt bröd. Fast ja, jag ska nog kolla runt i affären häromkring om det finns knäckebröd.(bor inte i Sverige) Rökt kalkonbröst som pålägg finns här det vet ja, MUMS :D Jaropi: japps :) Men vill nog inte gå under 1300 tror jag. Läste nånstans att kroppen behöver 1300kalorier för att funka även fast man typ bara ligger på soffan.
29 januari 2011 19:21

OneGrrl

[KURSIV][FET]Ja det är bra att den är färskpressad,[/FET] men du gör den helt själv då? För står det på förpackningen kan det vara lite si och så med det :) Om du pressar själv så är det väldigt gott att göra morotsjuice! :) Lycka till! Kram[/KURSIV]
29 januari 2011 19:21

jaropi

Ja så är det, beroende på om du ska gå drastiskt till väga eller som du sakta o me en 5 månaders baby så behöver du lite
30 januari 2011 04:42

bmi20

onegrrl>japps! Nej tyvärr har jag ingen juicemaskin för det skulle ju vara bra och bara kunna slänga ner diverse grönsaker och frukter till en nyttig fruktdrink, men jag har bara citruspress :D Men dem ggr vi inte har apelsin hemma ska jag nog ta ett glas mjölk vid mellis1 istället. Kram tillbaks :) Jaropi: ja jag tror nog det :)

Logga in för att skriva en kommentar.