Vilket jävla ös!

ÅÅÅHH va trött jag är! Rygg, mage och biceps fick sig en rejäl omgång.
Chins, rotation med viktplatta, chin-ups, situps med viktplatta x3
bicepscurls med kabel (2 händer och stång), lastdrag, crunch i kabel x3
hantelrodd, bicepscurls med hanltar, "lyft rumpan, sträck ut benet" x3
drop-set ryggdrag med raka armar i kabel, och bicepscurls med kabel.
Och sen avslutade jag med 10 min i roddmaskin. Shit pommes.

Efter gymmet åkte jag till Ica och bunkrade upp med ägg, bacon och kyckling. Billigt billigt, så jag passade på :)

Nu sitter jag och äter kyckling m creme fraiche och dijonsenap. Recept i matdagboken ;)

Tog några bilder på ryggen idag (undre bilden) också och jämför med 25e april, (översta bilden)... Skillnad? ;D

Kommentarer

2 augusti 2010 14:56

j82

vilket fint resultat=)
3 augusti 2010 09:44

EmmaMaria

Snyggt :-)
6 augusti 2010 08:15

rogge78

snyggt bra jobbat. kämpa på

Logga in för att skriva en kommentar.