Dag 1 Kickstart LCHF avklarad ✅
Kommentarer
-
När man just börjar med lchf har kroppen inte hunnit ställa in sig på att äta mindre mängd mat eftersom du fortfarande har socker kvar lagrat i kroppen och eftersom du kanske varit van att äta större portioner och har en lite uttänjd magsäck, kan tänkas? Lchf är ju energitätt, små volymer mar ger mycket energi. Med tiden kommer mättnadskänslan infinna sig även vid mindre mängd mat, men för mig tog det minst en vecka innan jag vant mig... Den första veckan koncentrerade jag mig därför på att äta enligt lchf när det gäller matvarorna men inte mängden. Det är viktigt att inte gå runt och vara hungrig för det är så lätt att ge upp då och att något olämpligt slinker ner. Testa att äta större portioner och kanske ett ägg när du blir hungrig mellan målen så att du kommer in i kosten och tänket. Att läsa på om lchf på nätet och i böcker är också bra för motivationen, man förstår såsmåningom hur allt i kroppen hänger ihop. Hoppas det går bra det här,, glöm inte dricka vatten och kanske öka på saltintaget, socker binder vätska som den släpper nu när du bytt kost, det kan leda till huvudvärk och trötthet. Salt binder vätska och kompenserar lite för vätskeförlusten som kommer här i början... Kan ju vara bra att känna till. Lycka till och ät så du blir mätt, det ger sig med tiden det där med mängderna...
-
Tack maria666 ðŸ‘ðŸ¼
-
Det finns mängder med böcker om LCHF och kickstarter på biblioteket, där får du all info du behöver!
Logga in för att skriva en kommentar.