Har varit på mitt första Xtravaganza möte

Igår kväll var jag på mitt första Xtravaganza möte. Det kändes bra. Gruppen bestod av ca tio st deltagare i olika åldrar. De flesta gick på helfart som jag. Vi alla fick presentera oss och berätta hur våran vecka hade gått. Alla hade olika startdatum, vissa hade börjat för en vecka sen och andra skulle börja idag osv. Vi lyssnade på en cd tillsammans, och den fick vi också i läxa att lyssna på hemma, gärna 10 gr. Vi fick också i läxa att ta en 30 promenad varannan dag. Hälsocoachen gick också igenom, hur vi skulle äta när vi övergick till mat. Det var mycket information, men det mesta står i våra handböcker som vi har fått, så det går bra att gå tillbaka o repetera. [FET]Jag ska också hitta olika sätt att röra på mig, men jag känner mig lite låst vid mina träningsformer pga min värk :( [/FET] [FET]Har ni några tips?[/FET]

Kommentarer

10 januari 2012 09:06

SandyC

Vad kul att träffa andra. :) Har du varit hos nån sjukgymnast som är specialiserad på dina problem? Där kan man ju alltid få bra tips. Det som varit lättast för mig har varit motionscykel. Tyvärr tycker jag det är riktigt tråkigt. :P Men man kan ju göra det lite roligare genom att sätta på en film eller tvn medan man cyklar. Annars är ju simning väldigt bra. Du kan ringa runt till olika sjukgymnaster för här och där finns det de som har varmvattengympa. Det är fantastiskt skönt när man har ont. Och det är inte pinsamt ifall man inte vill visa sig i baddräkt för alla som är där är där för att de har ont och svårt att röra sig. Tyckte jag i alla fall.
10 januari 2012 10:03

casandra

Jag tränar motioncykel, crosstrainer och försöker gå lite promenader, men promenader är svårt när det gör så ont. Att simma går tyvärr bort, jag har överörliga leder så de viker sig onaturligt av motståndet i vattnet. Jag går till en sjukgymnast nu för mina besvär. De flesta säger att man ska göra någon aktivitet som man tycker är kul, men ingen aktivitet är särskilt rolig när det gör ont. Jag får kämpa på och itakt med vikten rasar så blir värken mindre :D
10 januari 2012 10:07

SandyC

Näe, det vet jag ju hur det är. Vi får inte den där glädjekicken av att träna, vi får ont istället. ;)

Logga in för att skriva en kommentar.