icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
35-årig kvinna som är beroende av kaffe och datorn och skulle aldrig överleva utan min mobil. Vet inte riktigt vad jag kommer i skriva i denna blogg, allt och inget antar jag :)
12 februari 2011 19:11
13

Kalorier och åter kalorier

Har kommit över mina kalorier både igår och idag, ligger på 500 underskott, så detta är ändå inom detta 500-intervall så jag är inte över mitt energibehov, men ändå.. det är inte så kul när det står - där uppe.. Kolhydrater lyckas jag hålla nere bra dock.. skönt det då.. i morgon ska jag äta pannkaka, har ju gjort dom klar.. då kommer väl alla kalorier ätas upp av en pannkaka..

Kommentarer

  • 12 februari 2011 19:24
    felician
    Hm, vad konstigt. Jag kommer nästan inte upp till det jag ska ha. Ligger nästan alltid 200-300 under fast jag dragit bort 500.. Men då gör ju träningen mkt. Hur tränar du? Hur många gram kolhydrater får du i dig på en dag ungefär?
  • 12 februari 2011 19:40
    marita49
    Du har just börjat med LCHF så att det blir lite fler kalorier skulle jag inte bry mig om, det är kolhydraterna som är viktigast i inledningen att bli av med suget , sen kan du börja titta på kalorierna. Men först avgiftning :-))
  • 12 februari 2011 19:44
    chiara78
    Felician: Jag kommer inte ut på så mkt motion då jag har en inflammation i ryggen och är nästintill handikappad av smärtan. Kan som mest gå en promenad på 30 min :( Hur mycket kolhydrater ska man ligga på under en dag?
  • 12 februari 2011 19:46
    felician
    Usch då :( Låter inge roligt alls!! Men som marita49 skrev, du ska inte stirra på kalorierna utan mer på kolhydraterna.. Det är lite olika från person till person.. Jag försöker att ligga mellan 20-40 gram.
  • 12 februari 2011 19:52
    marita49
    De sista dagarna så har du legat runt 15gr ser jag . Och det är lågt jag har inte legat där den första månaden men kommer att göra det februari ut hade jag tänkt helst runt 5gr de första tre dagarna och sen mellan 5-10 gr och det för att få kroppen att förbränna fett istället för kolhydrater. Häng på om du vill vi kan ta detaljerna i vår lilla grupp .
  • 12 februari 2011 19:52
    chiara78
    jag har väldigt olika såg jag när jag kollade översikten. en dag låg jag på 80 men då hade jag ätit en semla med dottern. sen på 40 någonting, men då var det min födelsedag.. sen låg jag på allt från 12-30
  • 12 februari 2011 19:54
    chiara78
    jag försöker tänka att det är pga fettet som kalorierna stiger, men hur kan andra som använder fett ändå ligger bra mycket under?
  • 12 februari 2011 19:55
    chiara78
    Tror jag ska leva på äggröra och räkor haha
  • 12 februari 2011 19:57
    marita49
    Helt okey :-)
  • 12 februari 2011 20:00
    marita49
    Det ser inte alls farligt ut på dina kcal .
  • 12 februari 2011 20:09
    chiara78
    tycker du inte? Jag har en crosstrainer ståendes här som inte blivit motionerad på flera mån.. ska prova nu några minuter och se hur det känns i ryggen. några min/dag kanske går *funderar*
  • 12 februari 2011 20:14
    marita49
    Ta det lugnt , prova försiktigt ett steg i taget
  • 12 februari 2011 20:18
    chiara78
    provade lätt lätt nu i några min.. det kändes ju helt klart i ryggen.. skulle inte kunna göra mer.. men upp till 5 min går kanske.. en dag kanske det blir 1 min, men en dag kanske det går 3-4 min.. får väl prova mig fram.. i sällskap med brolle på melodifestivalen gick det :D

Logga in för att skriva en kommentar.