Men va trevligt

Har nu börjat med LCHF har gjort det i fyra veckor men inte gått ner något och dessutom ökat i midjemått kul:( Har ingen aning vad jag gör för fel men men provar lite längre men sen måste jag nog byta strategi. För övrigt så är jag sjukt sugen att gå på bio men finns ingen bra som både tösen och jag kan se hoppas det dyker upp något;) Ha en underbar dag alla:)

Kommentarer

7 januari 2012 12:49

Storpo

Alvin & gänget 3 var jätterolig, tyckte både jag, sonen 6å och hans mormor :o) Lycka till o kämpa på!
7 januari 2012 12:52

gittan52

Mitt tips är att du, trots LCHF, väger och skriver in allt du äter hör i MD. Du går du en bra överblick både på kalorier och fördelning av F/P/K samt vitaminer och mineraler. Jag ser att många som skriver att de äter enligt LCHF inte riktigt gör det.
7 januari 2012 12:55

Storpo

Gittan52: Nu blev jag nyfiken på hur man äter fel (kanske jag gör det med?) Kan du ge mig nåt exempel så jag vet om jag också är ute och cyklar trots att jag tycker att det går bra. Du kanske kan se min matdagbok?
7 januari 2012 13:22

cissi30

Ok tack för tipset ska föreslå den:) Jag har dessvärre följt kostschema som man fått när man blev medlem är inte så flitig på att skriva in men ska nog börja med det:)
7 januari 2012 13:40

gittan52

LCHF kost bör fördela sig i E% så här: Fett 70-80%, Protein 15-20% och Kolhydrater mindre än 10% Vill man köra strikt LCHF så drar man ner kolhydrater till max 5% och ökar fettet till 75-80% [FET]Storpo[/FET], din fördelning ser ju strålande ut :)
7 januari 2012 14:16

Storpo

Oh man tackar Gittan52 :o) Tack för att du kikade o gav mig feed back. Då fortsätter jag såhär :o)
7 januari 2012 14:21

Storpo

Jag skriver in allt nu i början så jag ser var fallgroparna finns. Ett hett tips till dig [FET][/FET]Cissi30 :o)

Logga in för att skriva en kommentar.