icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Det finns två saker jag alltid varit - aktiv och överviktig. Nu är det dags att göra något åt det, på riktigt! Jag är less på att träna utan att jag tycker att det ger något resultat, less på jeans som stramar i midjan och less på att vara den "runda kvinnliga".

Följ min kamp i med och motgångar och strider med Ben&Jerry och Marabou.
9 februari 2011 22:49
2

Mål

Jag tror på det här med att ha tydliga mål när det gäller viktnedgång och träning. Det ska vara både stora och små mål. De större känns skönare att nå men det ska även vara lättare så att man får små knuffar i ryggen lite titt som tätt. Här kommer några av mina mål som jag hoppas kunna lyckas med; [FET]VIKT[/FET] [PUNKT][KURSIV]Gå ner under 80 kg (just nu 80,9)[/KURSIV] [PUNKT][KURSIV]Gå ner 5 kg[/KURSIV] [PUNKT][KURSIV]Gå ner 10 kg[/KURSIV] [PUNKT][KURSIV]Nå 70 kg[/KURSIV] [FET]TRÄNING[/FET] [PUNKT][KURSIV]Springa 3 ggr/vecka regelbundet[/KURSIV] [PUNKT][KURSIV]Orka springa 3 km[/KURSIV] [PUNKT][KURSIV]Orka springa 5 km[/KURSIV] [PUNKT][KURSIV]Klara milen[/KURSIV] Har just nu inte satt något datum för när jag ska nå målen. Vill låta det ta den tid det tar men förhoppningsvis når jag dit så småningom. Vet att målen är ganska "likartade" framförallt gällande träningen. Men löpningen är min absolut svagaste sida och den sida jag vill och behöver förbättra mest. Vilka är era mål?

Kommentarer

  • 9 februari 2011 23:04
    kikie
    Att ha mål är verkligen bra! Jag har inte varit så tydlig med mig själv, så detta är ett bra tillfälle för mig att tänka till :) VIKT * Komma under 70 kg (nu 71,2) * nå 68 kg * nå 65 kg * nå 63 kg ' MÅLVIKT 61-63 kg (pendlingskilon) TRÄNING *träna minst 3 ggr/vecka 'styrketräna minst 1 ggr, löpning 1-2 ggr, övrigt zumba el yoga *springa 7 km på 40 min *springa 10 km under timmen *få bra hållning och stark rygg och core (har mycket problem med rygg och ländrygg) STORT Lycka till med dina mål :) Vi kommer nå våra mål förr eller senare. Eller hur?!
  • 10 februari 2011 10:33
    emelieek
    Absolut! Lycka till själv med dina mål. Massor av pepp! :)

Logga in för att skriva en kommentar.