HUR GÖR DU?

Efter att ha rasat rejält i motivation och omdöme känns det som att jag kommit tillbaka på rätt köl igen. Fick en chock när jag gått upp 1,5 kg på bara några dagar. Jag har haft några veckor med konstant sötsug och har ätit hur mycket godis som helst (givetvis i smyg?!) Till slut blev det bara för mycket.

Vad har jag lärt mig?
Jo, att jag fyller mig själv med socker/kolhydrater när jag deppar eller känner mig stressad. Ingen nyhet, men nog så viktigt att upprepa för mig själv.
Tar jag t ex en bit godis, får det till följd att jag bara måste fortsätta tills allt är slut. Jag kan alltså inte bara ta en bit för då är det kört. Är jag sockerberoende? Kanske?!

Vad ska jag göra istället?
Många råd har passerat genom åren: borsta tänderna, ta en promenad, gå och träna, ring en vän o s v.......

Hjälp!!!
Hur gör du om du har samma problem? Jag har uppenbarligen inte hittat nåt som funkar för mig, så alla förslag välkomnas varmt!!!

Kommentarer

17 september 2010 10:38

annche

Jag har exakt samma problem. Jag kan inte hejda mig när jag väl har börjat och vräker då i mig, företrädesvis i smyg. Jag jobbar på att hitta en lösning på mitt problem och det går bättre o bättre även om jag inte är framme än. Jag har faktiskt inget knep mer än att ha satt upp föresatser för mig själv. Dessa är: "Du har kämpat för hårt för att förstöra allt nu" och "Gör fler sunda än osunda val". Så jag vet inte om jag kan ge några konkreta tips egentligen.
17 september 2010 10:41

Wolfan

Det enda tips jag har är att äta enligt LCHF eller GI... Det du iaf ska tänka på är SKIPPA KOLHYDRATERNA för som du säger sjäöv så är du nog lite sockerberoende..detta sug försvinner efter någon vecka med denna typen av kost. Hoppas du provar och lyckas slippa ditt sötsug.. DET ÄR UNDERBART...!
17 september 2010 11:50

annlo75

Jag brukar dricka något gott te t ex Friggs - Rhubarb Vanilla eller Friggs - Sweet Applepie. Detta te smakar så gott, speciellt med 1 msk matlagningsgrädde i (då dricker jag i ett stort glas på 5 dl), för då försvinner inte bara sötsuget utan också eventuella falska och för tidiga hungerskänslor. Detta är mitt bästa tips. Lycka till :)

Logga in för att skriva en kommentar.