Chocken när polletten trillar ner

För första gången är jag helt ärlig när jag skriver matdagbok... har ljugit för mig själv. Det är ju inte konstigt att jag ser ut som jag gör ... Men nu har jag sett sanningen i vitögat... och det är väl det man måste göra för att fatta att den enda man ljuger för är sig själv. Jag tänker fortsätta träna , men äta nyttigare är ett måste annars händer inget .... Jag har haft problem med att jag småäter .. när jag e ensam.. framför tvn.. när jag e uttråkad..och framför allt när jag är ledsen... Det är tufft men jag måste sluta... Om någon läser detta och har tips på det så är det välkommet..

Kommentarer

2 november 2012 00:05

lejonell

Ärlighet är första steget, för som sagt, den man lurar är ju sig själv. Sen mindre portioner mer grönsaker och försöka ta det steg för steg så du inte får bakslag. Hoppa inte över måltider som straff om det blir för mycket någon gång utan ät mat så får du fortare stopp på känsloätandet.
2 november 2012 07:19

nathalia

Ha alltid ett vattenglas med dig i tv-soffan. När du vill småäta - ta en klunk vatten. Det fungerade för mig då jag behövde lura viljan att äta godis framför tvn.
2 november 2012 08:51

Bollis

Jag har upptäckt att te i olika goda smaker kan vara ett ok substitut för godis i soffan, framförallt nu när det är så grått och trist ute. Man kan tända lite ljus och mysa ner sig i soffan =) Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.