denna nybörjarförvirring

Jag fortsätter att lita till vad andra säger här...att visst kan man äta på detta vis och gå ner i vikt. Jag har under denna vecka gått ner 1.9 men ändå tyckt jag ser både tjockare och smalare ut. Vissa dagar svullen andra fått för mig att fettmäng på mage-rumpa ökar, så vågen stod imorse på en vikt jag inte haft på mga år men måtten med måttband samma eller kanske tom några cm mer än de brukar men vikten, oh vad kul att se nya siffror på den sega vågen.. det är inte så att jag tappar vatten och lägger på mer fett va? snälla säg att det inte är så, så blir jag lugn..Känns som kroppen är i ett nytt läge, bränner i huden och mkt energi..bakade förslaget LCHF bröd och det var riktigt bra... oh vad jag hoppas kunna göra mig av med 5 kg till..har inte vägt under 65 på 14 år...undrar om det går.....ok dags att fylla i matdagbok och se...tack alla för givande inlägg och kommentarer så dagens frågor till expertisen: Är LCHF risky (och misslyckas man) om man: *tränar jag för lite *inte dricker tillräckligt m vatten *råkar få i sig 40 g istället för 20 g dagligen en annan viktig fråga: håravfall och hud? ngn annan som tappar hår, jag har haft det problemet förr, nu märks det igen..kosttillskott? Och huden, behöver inte den frukt, antioxidanter? ja mga frågor...får se om ngn orkar svara..ha en fin söndag..

Kommentarer

10 juni 2012 18:43

fyodor

:-)...tackar och niger!
10 juni 2012 18:44

fyodor

lite lugn igen...
10 juni 2012 19:14

Irene54

Du kommer säkert ner till din målvikt. Ha tålamod. Jag började med LCHF i mitten på april. Jag köpte boken LCHF för kvinnor. Boken inleds med lättläst fakta som man lätt tar till sig. Följs sen av bra recept. Jag har också köpt bilagan till Aftonbladet som kommer en gång i slutet av varje månad. Laga LCHF. Tidningen är späckad med information och recept. Detta har hjälpt mig att hitta rätt i djungeln. Enda problemet som jag fortfarande har är att vissa ingredienser i recept är mycket märkliga för mig. Vet inte vad det är eller var jag ska börja leta. Får sitta och googla. Ge dig tid du klarar det.
10 juni 2012 20:10

gittan52

Oavsett kost så är det inte nödvändigt med träning, för viktminskningens skull, så länge du håller dig inom kalorigränsen. Men med LCHF kan du ju få i dig lite fler kalorier än med "traditionell" kost och ändå tappa vikt [KURSIV]om[/KURSIV] du hör till den gruppen som LCHF fungera på. Eftersom du är plusmedlem så tycker jag det är extra bra att skriva in i matdagboken vad du äter. Förutom att du får en överblick på kalorier, antal gram fett mm så ser du också vad du får i dig i vitaminer och mineraler. Du har ju inte så många kilo att gå ner, även om dessa kilon är viktiga för dig ;) men hur har du tänkt dig när du når ditt mål? Om LCHF fungerar bra för dig, dvs att du mår bra, känner dig pigg etc så hoppas jag att du fortsätter med den!

Logga in för att skriva en kommentar.