FAILURE OR....NEED TO RETHINK Försökte mig på detta för första gången för någon månad sedan och höll det i 2.5 veckor. Under den tiden från 68.5-till 65.6 (men om den där vågen är pålitlig vet i tusan). I vilket fall blev så enormt tr...

kära dagbok Första veckan förde jag noggrant matdagbok och kände pigg, nästan uppvarvad, och hade mkt överskottsenergi, läste mkt och ville förstå processen- tog mkt stöd här vilket ju va helt super-minskade 1.8 kg under vecka 1 så vecka...

Jag fortsätter att lita till vad andra säger här...att visst kan man äta på detta vis och gå ner i vikt. Jag har under denna vecka gått ner 1.9 men ändå tyckt jag ser både tjockare och smalare ut. Vissa dagar svullen andra fått för mig att fett...

7 dagar sedan jag började med LCHF. Det har varit en omställning och jag har nog främst haft svårt (varit rädd för) att äta för mkt fett och tycker att även om jag drar ner på alla kolisar, så hamnar jag typ alltid mellan 30-40 g dagligen. Nu nu...

första gången jag provar LCHF och nästan första gången i mitt liv jag provar denna formen aktivt matförsök, Weird focus, upptar mkt tanketid. Tufft att komma in i, har varit lite orolig efter varje måltid då det känns som jag frossat i fett....

frustrerad igår då jag tyckte jag höll ner på kolisar men ändå hamnade på 40 g. En rad tankar på att det kommer att fungera tvärtom för mig, skjuta i höjden, och tyckte jag såg extra rund ut om mage och rumpa...men nya tag, spännande metod och...

Dag 2 med LCHF, aktivt försök att ytterligare reducera "kolisarna" - men hamnade ändå på 40 gram, det krävs verkligen noggrann planering..tror att jag ligger för högt i fett och för lågt i protein också, läsa på..lite rädd för att väga mig...

Hur man läser matdagbokstabeller/diagram. Är det så att jag ska ligga på 20 % kolhydrater? och hur mkt fett och proteiner? Vad ska jag ha som riktmärke, undrar nybörjaren. Vet inte riktigt hur tolka det jag ser/ äter, tacktack

Natt efter dag 1 somnar gott och mätt men vaknar redan 4 timmar senare, pigg, rastlös, lite brännande känsla i huden..funderar kring första dagens matintag. Var det en bra LCHF dag eller inte? För mkt frukt, för lite fett, vet ej... För ett år s...

Entusiastisk men det känns konstigt att ge sig på produkter med hög fetthalt i en tid när man vill gå ner i vikt, funkar det, är nyfiken på andras recept...