icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
3 juni 2012 13:10
2

Kan någon tydliggöra för mig

Hur man läser matdagbokstabeller/diagram. Är det så att jag ska ligga på 20 % kolhydrater? och hur mkt fett och proteiner? Vad ska jag ha som riktmärke, undrar nybörjaren. Vet inte riktigt hur tolka det jag ser/ äter, tacktack

Kommentarer

  • 3 juni 2012 13:14
    Blendy04
    Gå in på [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=103[/LANK] och läs om LCHF. det finns även en massa artiklar på nätet om du söker på det. Jag försöker att äta mas 20 g kolisar eller 10 %. Sedan ser min fördelning mellan fett och proteiner olika ut, dag för dag. Men se till att andelen fett ska vara större än protein. Lycka till :D
  • 3 juni 2012 13:21
    fyodor
    tack, bra att veta mer så man inte kastar i sig fett av bara farten.

Logga in för att skriva en kommentar.