Ett steg i taget
Blev medlem här för ca ett år sen men tyckte det var alldeles för jobbigt att räkna ut mängden av allt jag åt. Har nu en bra matvåg där jag nu ska väga allting. Dock kommer jag försöka äta som innan men istället börja motionera som första mål. Jag ska i dagarna köpa kort på Friskis & Svettis och börja gå på basgympapass och sedan jobba mig uppåt i intensiteterna.
Jag börjar alltså med mer motion i ca ett halvår för att jag ska komma in i de nya rutinerna så det inte blir för mycket för mig. Maten kommer jag inte att väga eller ha jättekoll på under den här tiden utan all fokus ligger på motion till en början.
Efter ett halvår ska jag långsamt införa mer och mer GI-baserad mat. Jag har redan bytt ut ris till quinoa och äter vit-fiber-pasta eller fullkornspasta istället för "vanlig". Äter dinkelbröd till frukost..
Mitt största problem är helgerna. Det blir alldeles för mkt gott och för lite motion. Mitt andra största problem är att jag unnar mig god mat eller godis typ. Jag måste lära mig att unna mig genom andra saker. Att unna mig att ta en promenad trots hektisk dag eller unna mig ett nytt klädesplagg istället för en chokladbit.
I november har det gått ett halvår och då ska mitt första mål vara avklarat och inne i rutin. Träna 1-2 ggr i veckan, helst 2 ggr på Friskis och Svettis. Ett vanligt baspass och ett bas-puls(jag behöver verkligen jobba med min kondition)
Kommentarer
-
Jag märker att du verkligen tänkt till. Absolut rätt tänk när det gäller helgerna och vad du kan unna dig :) Min fundering är dock hur kombinationen med din vikt och Friskis&Svettis kommer att fungera. Jag vet inte vad deras pass innehåller, men de kanske inte belastar kroppen så att du riskerar skador? Är målet till november att du ska ha fått in motionrutinen? Jag är ruskigt målmedveten, så det är därför jag undrar. Ser fram emot att följa din resa!
-
lycka till!!
-
Det är också därför jag väljer just baspassen. Det har mindre hopp än övriga och det är en anledning till varför, sen är det också för att min kondition ligger inte i nivå med medelpass. Ja det är för att få in motionsrutinen innan jag börjar med maten. En sak i taget som sagt! Tack för alla peppningar!
Logga in för att skriva en kommentar.