Ny på matdagboken - hoppas på bot mot bulimi
Har fått tipset att skriva matdagbok eftersom jag kämpar för att bli frisk från bulimi.
Har ätit o kompenserat (kräkning eller extrem träning, ibland även laxering) på olika sätt under 22 år..... De perioder då jag varit hetsätnings/kräkfri har jag ätit strikt fettfri (nästan) kost o tränat jättemkt. Har även haft avslappnade perioder i mitt liv när jag tränat o ätit normalt (till 90%, uteslutit livsmedel bland annat) men kräkperioderna har alltid återkommit.
Går nu i terapi för att ta tag i mitt liv o har gått från att kräkas 4 ggr per dag eller mer till att nu "halka tillbaka" ungefär 2-4 dagar per månad. Fortfarande för ofta - det ska ju aldrig behöva ske - men inget blir bättre av att jag har dåligt samvete för mina misstag (säger terapeuten, jag kan inte låta bli att ha dåligt samvete....o hata mig själv).
Just nu äter jag konstant känns det som... Har gått upp en hel del i vikt senaste året och skulle förstås vilja tappa mina överflödskilon (Är nu BMI22, brukar vara runt 20). Dock vet jag att jag inte kommer bli fri från min ätstörning om jag samtidigt försöker banta.
Således får vikten vara hur den vill just nu - och jag får leva med att jag äter aningen för mycket. Fokus är att INTE KRÄKAS.
Hoppas nu på att detta ska bryta 22 årig vana så att jag kan leva resten av mitt liv i harmoni med maten/träningen och vågen.
Kommentarer
-
Bra att du vill bryta din ovana. Kämpa på och massor med pepp till dig. :D
-
Det går att bryta vanor! Kom ihåg det :) Jag kom hit för en månad sedan med likartade problem, dock inte lika allvarliga (hade inte pågått under så lång tid, och inte så ofta). Jag kan säga dig att den här hemsidan har varit lite av en räddning för mig känner jag. Genom att ha koll så känner jag inte att jag måste dra till med "okontrollerade" lösningar. Jag håller på att lära mig att kämpa emot sugen iställer för att ge med mig för att senare ångra det. Lycka till! Peppkram
-
Vad snällt med alla peppningar. Tack, det hjälper verkligen!
-
Välkommen hit!
-
Pepp till dig från en som verkligen, VERKLIGEN, känner igen sig! Heja!
Logga in för att skriva en kommentar.