Cirkelfys

gick upp och tänkte gå till skolan, men då får ja ett sms att dagens föreläsning är inställd. Perfekt en sånhär fin dag, så istället för att sitta i skolan blev det en långpromenad med två kära vänner och en massa skitsnack! härligt! Efter promenaden blev det ett pass cirkelfys, ett hårt men kul pass där man verkligen kan pressa sig själv till max! Känner mig härligt trött och mätt nu efter en portion kycklinglasange som ja srev om igår, och ett varmt äpple till efterätt! Älskar not litet efter maten så frukt och bär är perfekt, bå¨de gott och innehåller en massa vitaminer, kan ju inte bli bättre! [FET]Dagens mat[/FET] Frukost: [PUNKT]lättyoghurt - 80 kcal [PUNKT]1 riskaka - 40 kcal [PUNKT]1 kiwi - 30 kcal Lunch: [PUNKT]1 skiva "kom i form" bröd - 60 kcal [PUNKT]½ burk makrill i tomatsås - 80 kcal Middag: [PUNKT]kycklinglasange med keso och sallad - 300 kcal [PUNKT]1 varmt äpple med lite havregryn - 70 kcal [PUNKT]2 msk vaniljyoghurt 4.3% - 40 kcal [FET]Summa: 700 kcal[/FET] Träning: [PUNKT]rpomenad 70 min - 320 kcal [PUNKT]cirkelfys 50 min - 400 kcal [FET]Summa: 720 kcal [/FET]

Kommentarer

5 oktober 2011 11:15

Filur75

Oj, du gick ju back på kalorier!? Tänk på att det inte är särskilt bra att äta för lite när man tränar hårt, skulle rekommendera lite mellanmål också. Lycka till med din viktnedgång men ta det försiktigt så kroppen inte tar ännu mer stryk.
5 oktober 2011 12:27

gogogo

skulle ha ätit ett mellanmål me men tiden sprang iväg så fick hoppa de, men tack för tipsen!

Logga in för att skriva en kommentar.