Dagens mat och träning

[UNDERSTRUKEN][FET]Tis 24/4[/FET][/UNDERSTRUKEN] 1h rask promenad i skogen [PUNKT]Mål 1: havregrynsgröt med minimjölk 1 kiwi [PUNKT]Mål 2: lax med pesto, blomkål och broccolistuvning (färdigkokta och småhackade, häll på milda mini mat och krydda med salt och vitpeppar) [PUNKT]Mål 3: 1 banan med 1 tsk jordnötssmör (osötad) Gymmet, mage och rygg - bra pass med en höjning på "ryggsäcken" (30 kg, 3x10) och lakrisdrag (30 kg, 3x12) eftersom gymmet var fullt blev de ingen cross idag utan avslutade istället med 1h promenad [PUNKT]Mål 4: 2 stekta ägg och hallonsmoothie (mixa 1 dl hallon, 1 burk lättkvarg och ½ mått proteinpulver, jag tog skogsbär, häll upp i glas, blev 2 glas för mig så har en som står och väntar i kylen till i morgon) efter lite plugg blev magen kurrig så slank även ner en proteinmuffins! men innehåller bara 80 kcal så känns inte som not missöde.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.