icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
18 november 2009 18:57
1

kaloriförändring

har ändrat på mitt rekommenderade dagintag av kalorier. som jag nämnde i mitt tidigare inlägg tyckte jag att 2004 kalorier lät som en alltför stor summa för mig. så jag gick in på en annan webbsida där dom räknade ut ett värde till mig, vad min kropp behöver baserat på Harris&Benedict-ekvationen. Resultatet är mitt basala kalori behov vid noll ansträngning. Alltså tydligen 1433 Kcal per dag. Tänker om jag sätter ribban lite under det borde det väl räcka? Har aldrig prövat på det här med att räkna kalorier förut så jag blir lite virrig. Men, jag tycker att det är extremt härligt att ha denna sida som hjälp så att man verkligen har koll på allt vad man äter. Är fortfarande lite trött i huvudet och har inte lust till så mycket. Tror verkligen jag hör till den guppen som lätt påverkas av vädret. Att cykla hem idag var som värsta träningspasset, det blåste så jävla hårt, åt alla håll. På ett ställe tänkte jag inte kunna stanna ens i trafikljuset för vinden blåste så hårt bakifrån. haha.. Tror jag skall ta mig an lite skolarbete och sedan titta på valfri tv-serie..

Kommentarer

  • 18 november 2009 19:11
    men om jag förstått det här rätt så ska man ju ligga 400-600 under sin intag för att gå ner i vikt och då är ju 2004 inte så mycket.. men alla gör vi på olika sätt för att det ska bli bra. lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.