Jag har beslutat att byta från 5:2 till 6:1 för jag tror att det blir lättare nu i början. I måndags kändes det okay att bara äta pyttelite men idag kändes det inte bra. För mig känns det viktigare att må bra än att tvinga sig till något. Så...
Det här kan vara bra att veta:
Kopierat från omsorgens handbok:
För att beräkna energibehovet tar man aktuell kroppsvikt och multiplicerar med den faktor som passar in enligt nedanstående tabell. Vid övervikt och fetma kan den kroppsvikt använd...
Sidan har blivit helt annorlunda. Det märks att det var ett tag sen jag var hät inne. Nu får jag ta fatt igen. Det blev en lågkaloridag igår men i helgen ska jag äta som vanligt. Om det blir för mycket så måste det jobbas bort med gympa m.m. Nu...