Gillar inte fett!

Och därför passar inte LCHF mig. Vill känna mig fräsch efter ett matintag. Tycker att GI känns bättre. Har inga problem att reducera kolhydrater, men tycker fettet är motbjudande att stoppa i sig... Avslutar denna dag med en liten skål med ca 1 1/2 dl turkisk youghurt, färska blåbär, färskriven ingefära och lite honug.Gott! Har förbrukat en hel del kalorier ikväll genom ett ganska hårt simpass. Vågen i morse går åt rätt håll, hurra!

Kommentarer

31 januari 2011 22:38

OneGrrl

[KURSIV][FET]Dukan dieten [/FET]är bättre då om du inte gillar fett precis som jag! Usch! :) Dieten är indelad i 4 faser, Attackfasen, Cruisefasen, Styrkefasen och Stabiliseringsfasen Attackfasen mellan 1- 10 dagar man får äta hur mycket man vill av oxkött kalvkött kalkon kyckling (utan skinn) fisk skaldjur skinka ägg mjölkprodukter med 0% fett 1,5 matsked havrekli 1,5 l vatten per dag kaffe och te osötat Cruisefasen Här äter man som i attackfasen, med tillägg av 28 olika grönsaker varannan dag. Det här ska man äta tills man nått sin målvikt. Styrkefasen Nu gäller det att behålla den vikt som man erövrat. Man äter som i de inledande faserna med tillägg av en frukt per dag två skivor fullkornsbröd per dag 40 g ost per dag två måltider pasta, ris eller potatis per vecka lamm och griskött två fria måltider per vecka( inga överdrifter) en attackdag, varje torsdag bara proteiner som i fas 1 Stabiliseringsfasen Ät som du vill sex dagar i veckan som i styrkefasen. Fortsätt med proteintorsdagar under resten av livet Ät tre matskedar havrekli under resten av livet. [/KURSIV]
31 januari 2011 22:42

OneGrrl

[KURSIV][FET]Här är dem 28 olika grönsakerna [/FET]du får lägga in i kosten Cruisefasen! Kronärtskocka Sparris Aubergine Fänkål Selleri Endiver Zuccini Champinjoner Spenat Paprika Broccoli Bönor( ej gröna) Pumpa Rädisor Sallad Sojabönor Majrovor Morötter Rödbetor Rabarber Tomat Purjo Mangold Kål alla sorter Gurka Lök Kålrot Örter[/KURSIV]
1 februari 2011 12:57

gunte7

Låter som denna metod passar mig mycket bättre! Byter metod NU! Tack för tipset - det var nytt för mig som genom åren mött alla möjliga olika metoder... Nu tar jag en NY riktning=)

Logga in för att skriva en kommentar.