icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
22 februari 2011 15:16

detta ska jag följa!

idag satt jag och knåpade lite på "regler/saker" som jag ska försöka hålla efter. det är lättare när man har det på papper framför sig. detta kom jag fram till: [PUNKT]Inte äta något gluten överhuvudtaget!! (jag är glutenintolerant men slarvar aaalldeles för mycket) [PUNKT]Börja varje dag med 30 min kondition på gymmet innan frukost (powerwalk, springa, cykla, crosstrainer), oavsett vad, inga undantag! [PUNKT]Undvika kolhydrater till det yttersta! [PUNKT]Undvika socker till det yttersta! [PUNKT]Äta något var 3e timme; 2-3 "stora mål" om dagen (dvs. frukost/lunch/middag) samt eventuellt 0-2 mellanmål (beroende på hur sent jag går upp och om det passar in i mitt "var-3e-timme-schema). [PUNKT]Inte äta något efter 20.00. är jag jättehungrig ska jag dricka te, och eventuellt ta en tesked minikeso. [PUNKT]Promenera utomhus varje dag i minst 15 minuter, så jag får lite luft varje dag. några tips eller synpunkten? pleease tell me!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.