men det kan jag inte riktigt njuta av. mät- och vägdag idag och vägen stod på -2,2 kg från förra veckan. samma veva var det för 2 veckor sen; ner nästan 2 kg på en vecka, upp 2 kg veckan efter. men nu skaaaa jag försöka hålla det så jag kommer...

är helt slut efter morgonens två pass, haha. orkar knappt gå. men har varit en runda på stan och fikade med några kompisar. vad åt/drack jag? en kopp grönt te:D svingott och var inte alls sugen på alla godsaker. sitter nu och äter mellanmål,...

jag klarade mig från godis igår!!! känns galet skönt för på fredagar brukar jag vara så sugen så jag nästan svimmar. istället åt jag jordgubbar, äpple, banan (i en fruktsallad typ) och doppade det i vaniljkesella, muuums! dock överskred jag ka...

dagen började inte så bra som jag hade hoppats på, tyvärr. vaknade och skulle ta en powerwalk, som sedan bara blev en promenad till mataffären för att handla mat, och sen hem igen. traskade runt lite i stan lite senare så jag hamnar nog strax under...

tips om kvällsmål på en fredagkväll? har köpt hem melon, jordgubbar, vindruvor. tips om vad man kan göra med det? så nyttigt som möjligt. såg någonting om sockerfri chocklad för att göra gino, någon som provat det? funderar även på vaniljkes...

kom hem från en timmes promenad för ett tag sen, känns bra att röra på sig innan frukosten. vart frukost/lunch efteråt bestående av: [FET]50 g stekt ägg m. grillkrydda 22 g bacon 103 g lättfil 4 g linfrön/physsiuliumfrön 27 g banan[/FET...

vägdag, inte roligt. +2kg på en vecka. fast med tanke på att jag inte tränat och ätit precis vad jag vill och hur mycket som helst tors, fre, lör, sön, och typ halva måndag så är det väl kanske inte så konstigt... men inte roligt alls. var...

än en gång, början av en ny vecka och samma ord: den här veckan kör jag! paaaallar inte att jag viker mig vareeenda jävla helg. efter att jag berättat för en kompis att jag tycker om att träna styrka, att jag kan tekniken och därför inte gör (s...

fanfanfan, var så sockersugen igår att jag inte kunde stå emot. även hungrid eftersom jag snålt under dagen. på jobbet kunde jag inte stå emot, jag åt lite päronpaj (dock i princip bara päronen) och sen lite cheesecake. när jag kom hem vart det...

igår jobbade jag 10-16.45, sen gick jag direkt till tiger of sweden-butiken och införskaffade mig en väldigt fin väska. då blev jag glad:) hann också köpa en blus från zara, hihi körde en timmes bodypump och sen en timmes aerobicstriptease igå...

vart inte mätt på frukosten så la precis upp 51 g minikeso som jag ska gotta i, mums. oj nu har jag verkligen bråttom!! ps. igår gick jag drygt 17 200 steg:)

äntligen får jag se resultat, ni anar inte hur länge jag väntat på det. eller jo, det är klart ni kan förstå det. idag stod vikten på 61,9, vilket är -1,8 kg sen den 22/2. visserligen är det inte speciellt mycket på 3 veckor, men 1/2 kg i ve...

såhär har min dag sett ut i mat- och träningsväg: [FET]12.00: 1 kopp svart kaffe +3 kcal[/FET] [KURSIV]12.45: 40 min powerwalk -178 kcal[/KURSIV] [FET]14.00 lunch: 104 g kyckling 35 g tomat 40 g isbergssallad 50 g minikeso 60 g mini...

åh, har haft en toppen dag i mat- och träningsväg! gick upp vid 12, kilade ner till tvättstugan och så fort första tvätten var ilagd gick jag ut på en powerwalk på 40 min. älskar att träna/röra på mig innan frukost. känns som att det tar lite...

ps. igår vart det drygt 11 200 steg

ännu en svullodag igår, fanfanfan! varenda jävla helg, jag förstår inte hur jag lyckas. eller snarare hur jag inte lyckas stå emot. och varje vecka säger jag "denna helgen SKA jag klara det!!" men inte fan gör jag det.. faaaan. av någon anledni...

åh vad jag hatar att jag slarvar. idag började dagen på cafét där jag jobbar, alltså får jag allt gratis. och hur enkelt är det att säga nej då liksom. så det vart 2 koppar te, och sen delade jag och min roomie på en chokladboll och en glutenfr...

jobbat hela dagen idag, varit relativt lugnt och kom ifrån jobbet 22.30. då hade jag varit där i 8,5 timmar. orkade som sagt inte träna imorse, och det vart slarv med maten idag med. dock har jag smygätit marshmallows med kolasås på, lite chokladmou...

skulle tränat imorse men jag orkade fan inte. jobbade typ 8 timmar igårkväll och idag ska jag jobba 14.00-23.00, dvs 9 timmar. rör på mig en del på jobb så;) har nyss ätit frukost; [FET]svart kaffe 1 kokt ägg 3 dl smoothie (vaniljyoghurt...

jobbat som en dåre idag vilket har lett till slarv med maten. tränade SatsPowerStep innan frukost, efter en kopp svart kaffe, och åt frukost/lunch efter det vid typ 13.30: [FET]kyckling pannbiffar lättkesella kikärtor[/FET] (kommer inte ihå...