Att utveckla ett problem

[KURSIV] Sitter i skrivande stund och funderar kring matstörningar. Dvs problem som kan uppstå när man väl har bestämt sig för någonting. I söndags så tänkte jag minska ner mina kolhydrater till en niva likt LCHF. Dvs 20-40g kolhydrater per dag. jag är inte den människa som följer någon diet på något sätt. utan försöker äta det som jag känner mig bekväm med. Detta har faktiskt gått riktigt bra. Tills jag idag under middagen på jobbet blev serverad både hemlagad lasagne, eller makaronlåda. Valet föll in på att äta en 3/4`s tallrik med sallad och två glas vatten. Ett innan maten och ett glas till maten. Känner mig väldigt mätt med fick någon sorts ångestkänsla, Då jag vet att både äpplen, morötter osv var inbakade i denna salladsfrossa. Dessa saker plus att jag kommer att äta en banan senare ikväll leder ju till att jag får i mig för mycket (I min skalle just nu) onyttigheter i form av kolhydrater. Ångestkänslan uppkom och innerst inne vet jag att jag ätit väldigt nyttigt. men öndock väldigt fel. Det känns precis som att man har haft handen inne i skafferiet och hittat sig ett helt paket med ballerina som man bara på något konstigt sätt lyckats tömma på mindre än en minut av rent frosseri. Jag vet att det är osunda tankar, samt jag vet att har ätit nyttigt och bra. Jag vet även att jag mest troligen bör öka mitt kolhydratsintag och slutligen så vet/hoppas jag att detta inte är början på något tokeri. [/KURSIV]

Kommentarer

3 augusti 2011 16:31

gittan52

Tvärtom, det verkar ju som om du faktiskt har koll :) Kanske ta en dag i taget, utvärdera, sätta rimliga mål, utvärdera osv?
3 augusti 2011 17:24

holmen

problemet med mig är att om jag sätter mig i att göra något så kan det bli lite extremt. därav ångestkänslan =) men tack för stödet! jag vet ju att vikten har gått ner stadig sen januari så det är jag inte orolig över. mer orolig över att träningen kanske blir lite lidande av dåliga kost tankar
3 augusti 2011 23:26

linni

"Ångestkänslan uppkom och innerst inne vet jag att jag ätit väldigt nyttigt. men öndock väldigt fel. Det känns precis som att man har haft handen inne i skafferiet och hittat sig ett helt paket med ballerina som man bara på något konstigt sätt lyckats tömma på mindre än en minut av rent frosseri." - jobba på det det med medvetenhet så kommer du att klara det. Gränsen mellan ätstörd å kontrollerande är hårfin, upplever jag! PEPPkram

Logga in för att skriva en kommentar.