en fråga och ge så många svar och tycken som möjligt

Talat med SKSKSK so mom kommer att ta och satsa fr.o.m. den första augusti på nya grepp att förändra situationer. Så jag valde att haka på och försöka att bidra med något jag skall göra under augusti också. Valet blev att jag ska försöka fotografera mig själv i spegeln i princip varje dag under augusti månad. Men då är frågan hur skall jag lägga upp det ? ska jag skriva in det här i bloggen eller kanske skapa en forumtråd som jag uppdaterar dagligen ? eller helt enkelt skapa en hemsida var jag publicerar bilderna ? tar gärna emot tips =) Om någon annan också är sugen på att fota sig själv varje dag i en månads tid så kanske en hemsida är det bästa sättet. isf fixar jag en sida som ni också har tillgång till att uppdatera. som sagt. tar gärna emot tips av er :) varnar er. bilderna kommer nog inte vara vackra :)

Kommentarer

31 juli 2011 14:44

pottpott

Kör blogginlägg, då kan du lägga in bilderna i dina inlägg. I forumet måste du länka till externa uppladdningssidor som vissa personer inte gärna trycker på.
31 juli 2011 14:47

holmen

problemet med forumposterna är precis som du säger. bilderna kommer inte upp om man inte länkar utåt. bloggen är bättre på det sättet. Dock är ju problemet med bloggen att man kanske inte får samma helhetsbegrepp. får fundera lite till. har ju hela kvällen på mig =)
31 juli 2011 14:50

holmen

alltid varit vältränad pottpott eller något du byggt upp på senare tid ?
31 juli 2011 14:54

pottpott

Är absolut inte lika vältränad längre. Orkar inte hålla på med massa optiskit och varva deff med bulk. Men det tog ett bra tag att komma till den fysiken på bilden (observera att det är optiljus och jag var nypumpad) - var det värt det? Tveksamt.
31 juli 2011 15:09

holmen

ok. ar dock en fråga till dig faktiskt angående muskler. vet ej om du är nog kunnig inom området. men låt oss säga att jag ligger på en hyffsat låg kcal/dag men att den största delen av detta består av protein. hur mycket muskelmassa kan jag behålla utan att tappa allt? måste jag ligga på t.ex. 1.3 gånger proteinmassan som krävs för att bibehålla musklerna eller ska man varva med något liknande kreatin / protein ?
31 juli 2011 17:09

pottpott

Det är svårt att behålla all muskelmassa under en viktnedgång. Men tung styrketräning (och då menar jag tung) i kombination med ett proteinintag på över 2g per kilo kroppsvikt är att rekommendera.
31 juli 2011 17:35

holmen

[LANK]http://www.youtube.com/watch?v=far-EsGZLpI[/LANK] det är själva passen jag sysslar med som träningsmetod. notera att det är en inlagd strech i början så spola fram åtta minuter så ser du hur en session ser ut.
31 juli 2011 18:08

pottpott

Det där är ju bara cardio. Med tung styrketräning menar jag att du går på gymet och kör tungt; gärna basövningar som knäböj, bänkpress och marklyft. Att köra enbart på det där som du länkade skulle jag inte göra. En kombination av det där cardiopasset tillsammans med tung styrketräning skulle självfallet fungera också.
31 juli 2011 18:11

holmen

jo tänkt gå över mot ett träningsprogram som heter p90x. dock är hela denna serie i 63 dagar så har tänkt mig att fullfölja den innan jag ger mig in i vikter. jag är en såndär människa som aldrig haft höga tankar om skrot från början :) men skall börja med det runt oktober tror jag :)
31 juli 2011 20:02

pottpott

Skrot är det som bygger :)
31 juli 2011 21:38

holmen

håller fullständigt med om det :) men är fel tillfälle. vägrar sluta snusa genom att torska tävlingen mot brorsan :D
31 juli 2011 21:40

pottpott

Det är inget fel på att köra ett cardioprogram som det du länkade - speciellt om man har en hyfsat hög fettprocent. Du kan ju välja att gå ner till en trivsam fettprocent och sedan bygga genom skrotlyftning. Jag började inte heller på gymet förrän jag kände att jag trivdes med min fettprocent. Mycket p.g.a. att man måste ligga på ett kaloriöverskott för att bygga muskler och med detta kommer också en ökad fettmängd.

Logga in för att skriva en kommentar.