icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Kommer uppdatera med inlägg förhoppningsvis dagligen. (läs 2011-06-29 -> 2011-08-30)
Är dock väl medveten om att jag inte är den bästa skribenten eller den mest grammatisk korrekta personen :)
Bloggen kommer mestadels handla om träning. Då jag för närvarande utför ett experiment med min bror. Ett fysprogram som kallas för Insanity Workout. Dock med en liten twist. Den av oss som förlorar kommer att få ett straff :)
29 juni 2011 12:13

Upplägget då?

Upplägget på Insanity består av 4 veckors start, 1 återhämtningsvecka följt av 4 veckor högintensiv träning. Påbörjan av allt är ett sk test som mäter din förmåga att ta ut dig själv i olika övningar var det gäller att göra så många repetitioner som möjligt under 60 sekunder. Detta test kommer att utföras var 14`e dag och jag kommer att skriva in alla mina mått så som midja osv samt progress resultaten efter varje test. Som ovan nämnt så startades detta helt och hållet med detta test. Upplägget är som sådant att man kör en uppvärmning, test och avslutar med stretchning. Detta antar jag komer vara likadant för varje dag dock med olika övningar och olika delar av kroppen. Dag 2 började med arbete mellan 8.30 - 19. Vaknade vid sjutiden på morgonen och det tog en timma att stänga av larmet och stiga upp. Det berodde inte på att jag lyckats somna om eller ojjat mig. Det handlade mer om att det tog en lång tid för kroppen att vakna till och ta sig över smärttröskeln och våga röra på sig. Väl efter jobbet så var det bara att sätta igång. Jag kommer inte tala så mycket om passen i sig eftersom det i slutändan handlar om att ta ut sig själv och detta är säkerligen inte någon mirakelmetod. Jag tror att alla människor som provar på en träningsform 6 dagar i veckan under 63 dagar kommer att se resultat. Men fy f-n och farao vad jag har ont i rumpa och ben!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.