Här igen
Jag vet inte hur många gånger jag försökt gå ner i vikt. Men många iaf. Ett par gånger har jag faktiskt lyckats gå ner en hel del, men jag har inte stannat där så värst lång tid.
Idag stannade vågen på 125,8. Så mycket har jag aldrig vägt tidigare. Men pga av sjukdommar som gör att jag har svårt att röra på mig samt att jag äter en hel del mediciner och många av dom har viktuppgång som biverkan. Så har jag hamnat här idag.
Vi nyår så kände jag att det ska inte bli ett nyårslöfte att gå ner i vikt, för jag misslyckas bara och att jag inte orkar ta tag i det som jag mår just nu. Men då vågen idag visade den högst siffran hittills så kände jag att jag måste göra nåt åt det.
Jag har testat diverse dieter. LCHF har jag testat 3 gånger och varje gång kraschar min mage. Jag har ibs. Och jag går inte ner i vikt då jag inte äter mindre. Trivs inte alls med den dieten. Har också druckit dessa pulver måltider. Brukar klara tre dar sen mår jag så psykiskt dåligt över att inte få äta.
Har även en del problem med hetsätning. Så detta med mat är inte lätt för mig.
Min kapacitet att träna just nu är typ en långsam promenad på en kvart, ibland är det nog med bara hushållssysslorna.
Men jag måste försöka och jag tar ett kg i taget ist för att stirra mig blint på min målvikt. Varje kg bort är en seger.
Kommentarer
-
Rätt tänkt - varje kilo bort är en seger! Yippee!
Du säger att du inte trivs med IBS-dieten (Fodmap här på MD) och att LCHF inte passar dig. Varför inte kombinera och skapa en egen diet! Plocka det bästa från båda eller flera källor, recept so du gillar och tål! Gör först en 2-veckors rullande matsedel och öka sedan med nya recept undan för undan.
Så har jag gjort - jag kör LCHF + 16:8 (hoppar över frukosten) + kalorireduktion. Jag halverar mängden fett i de flesta LCHF-recepten - fisken behöver ju inte simma i grädde tex. Och jag äter samma lunch vareviga dag och det för att det underlättar livet (du får kalla mig lat o bekväm om du vill).
Skynda långsamt! Ta inte allt på en gång! Det få ta lite tid i början, sedan kommer belöningen! LYCKA TILL!
-
Fodmap har jag inte testat utan det är LCHF som min ibs inte tål och som jag inte går ner i vikt utav.
Jo, jag ska försöka äta på ett sätt som funkar mig och inte begränsa mig till förbud som en diet innebär.
Tanken är mindre portioner, mer frukt och grönt och inte hetsäta på kvällarna som jag brukar göra. Så helt enkelt bryta det mönster jag är i nu.
-
Välkommen åter.
Gällande motion, ta tre kvartar. Skulle det fungera? Om inte kan det fungera med 10 min?
Morgon, dag och kväll? Det skulle bli hela 45 minuter per dag!
-
Börja med ett pass om dagen i så fall. Annars kan det bli övermäktigt och då brukar man sluta med det hela. Är man otränad, så rekommenderas det att man börjar med 5 minuters pass och sedan öka sakta. Jag vet, för jag har artros i knäna och har fått dessa råd.
Logga in för att skriva en kommentar.