Ändrar träningen och tankar om LCHF

Har bestämt mig för att inte träna varje dag, vet att jag kommer att tröttna och få dåligt samvete om jag missar en dag, så efter att jag kört mer eller minde varje dag i några veckor så ska jag gå ner till tre dagar i veckan. Så i måndags var det träning och idag. 60 min på bandet med lutning 10 fick det bli idag och 20 min styrketräning. Så i morgon är jag "ledig". Hade det inte varit så mycket snö och elände skulle det blivit en långpromis med hundarna men det får vänta tills snön är borta. Nu fokus på maten, hittade lite tankar om LCHF intressant läsning: [KURSIV]"Frukt innehåller en massa fruktsocker som är lika dåligt som vanligt rent socker. Morötter = innehåller massor med kalorier" Morötter massor av kalorier? Ehhhh. Testa själv att äta dig fet på morötter. 100 g morot innehåller 45 kcal. 1 kg morötter innehåller alltså 450 kcal. 1 kg, 1 kg!!! Hur mycket morot kan du äta på en dag? Frukt är farligt. Livsfarligt. 100 g äpple innehåller 56 kcal. 1kg äpple alltså 560 kcal. Jag kan alltså äta 1 kg morot och 1 kg äpple och komma upp i ca 1000 kcal. För en normal kvinna är behovet ca 2000 kcal per dag. Ponera att man lever på äpple och morot dieten och alltså äter 2 kg morötter och 2 kg äpple per dag. Det blir 4 kg mat per dag. Kommer du att bli hungrig? Nej, troligtvis inte när du just ätit 4 kg mat. Nu tar vi i stället grädde. Grädde är bra! Bara bra, inget farligt alls. 100 g grädde innehåller 375 kcal. För att komma upp i dina 2000 kcal måste du alltså äta 5 dl vispgrädde. 5 dl grädde är inte mycket att ha i magen. Jag blir uppriktigt beklämd när man säger att frukt är farligt! Frukt innehåller en mycket vitaminer, fibrer och är rena hälsobomberna! Hur kan man tro på allvar att morötter och frukt är dåligt? Inte mig emot att göra en sås på riktig grädde. För att ta upp fettlösliga vitamin måste man äta fett. Men inte BARA fett! Blir så trött på alla som tittar med förskräckelse på mitt äpple. Har jag testat LCHF? Ja, givetvis och jag måste säga att avsaknaden av frukt och grönt fick mig att sluta illa kvickt. Jag har inte karaktär att äta små pytteportioner för att gå ned i vikt. Jag vill äta mycket och då funkar det bara med frukt och grönt! Skippa pasta och ris och ta lite extra av de livsfarliga morötterna istället.[/KURSIV] Väldigt intressant tycker jag och jag håller helt med :o)

Kommentarer

25 januari 2012 12:03

Greebo

Äpple & Morot-dieten: Får dig att gnägga som en häst! XD Ja det är konstigt att det ofta ska behöva vara svart eller vitt, och att folk tar allt på lite väl blodigt allvar. Lagom är bäst! :)
25 januari 2012 12:03

hannav80

Var och en får helt enkelt hitta sin egen balans... För mig funkar LCHF alldeles utmärkt... Jag blir mätt på små portioner och är inte sötsugen längre, vilket jag snabbt blir om jag trycker i mig en massa frukt. Ja, jag äter frukt ibland som godis, och jag äter morötter, är inte så strikt och grönsaker äter jag vad jag vill av. Var och en känner nog själva vad som är rätt för deras kroppstyper, alla är olika och ingen ska döma den andra för att man äter grädde i maten eller tuggar äpple ;)
25 januari 2012 12:04

Greebo

Hannav80: Låter som en bra balans/inställning :)

Logga in för att skriva en kommentar.