ilkas blogg

9965

Jag är en mat och godis älskande person som använder maten som tröst och belöning, jag vill ändra på detta för jag mår inget bra av det!
Har alltid älskat mat men för några år sen, efter seperation, utbrändhet, rökstopp och stillasittande jobb började jag gå upp alldeles för mycket i vikt!! Har alltid pendlat i vikt men det vill jag inte..nu mår jag bra och känner att det är dax för en bra vikt oxå!
Jag vill förändra mina mat- och motionsvanor! jag trivs inte i min kropp och vill inte jojobanta eller handla mer större kläder! Jag vill känna mig fin och frisk och stark!! Vara stolt för att jag tar hand om mig själv!
Nu är det dax att ta tag i vikten igen, men förhoppningsvis för sista gången! Jag känner att jag behöver stöd och hjälp med koll på maten, därför har jag startat upp här igen.
Nu ska hela jag få må bra!!

19 januari 2013 09:29

Varför ska det vara så svårt!!!

Varför är det svårt att äta lite och nyttigt....jag har försökt att skriva in allt jag äter, men det saknas oftas nått mål som jag inte har koll på....det blir oordning och jag har svårt att känna mig nöjd, vet inte om jag har ätit lagom eller för mycket...sen blir det lätt att jag släpper på det och äter lite till när jag ändå inte vet!! Sen är det svårt att stoppa suget och övertala sig att ta en banan istället för godis!! Jag har inte total förbud på något men jag måste hitta balansen!! Jag älskar god och kaloririk mat!!!! Men nu är det en ny dag och nya möjligheter! En prom ska det oxå bli idag!

Kommentarer

19 januari 2013 11:54

okunnig

Jag tyckte också att de var fruktansvärt svårt i början. Att hitta balansen. I början uteslöt jag allt onyttigt och kaloririkt. Men insåg snabbt att de inte funkade för mig. När jag började väga maten och skriva in här på matdagboken märkte jag snabbt hur bra det var. Jag kunde plötsligt äta både godis och nyttig mat bara ja höll mig till mitt dagliga näringsintag. Sätt upp ett mål, hur många kalorier du ska utesluta varje dag. Börja med att köpa en matvåg och mät och se hur många gram de är i allt, skriv upp och om du ska unna dig något så skriv in det också :) lycka till detta klarar du :) Kram!
19 januari 2013 12:20

Apetina

Jag håller med föregående inlägg och jag tycker att [FET]"okunnig" är inte alls är okunnig! [/FET]Tvärtom! Det kan också vara en god ide kanske för dig att ha en,[FET] (1) dag i veckan[/FET] då du får unna dig något, av allt det (onyttiga) du varit sugen på under veckan. Men att du som sagts redan, skriver upp det i matdagboken så får du snart koll på läget. LYCKA TILL/KRAM

Logga in för att skriva en kommentar.