Träningsdax igen

Ja, nu är det strax dax att åka till Sundsvalls sjukhus och träna på sjukgymnastiken. Har blivit erbjuden att delta i ett träningsprogram 3dagar/vecka i 12 veckor för att se om min ryggvärk ger med sig. Lite jobbigt att sitta o åka 4 mil för 1tim träning, men det är skönt att ha ryggteamet runt sig med sjukgymnaster, sköterskor och ryggkirurger och förhoppningsvis så slipper jag ryggoperation , har spinal stenos.

Började med lchf för ca6 veckor sedan för att försöka gå ner i vikt, men det är ju även för hälsovinsterna jag tycker att jag får, har gått ner 2,6kg. Ja försöker hålla mig till 16:8 men jag tar fettkaffe på morgonen sen lunch ca kl12. Tycker nu att jag står o stampar o slits mellan om det skulle vara bättre att äta frukost eller ......jag vet inte.

Vad har ni för erfarenheter?