Hjärnsläpp!
Har helt plötsligt fått hjärnsläpp! vad lägger ni mest vikt på, lite kolhydrater el kalorier (kcal), nu kollar jag båda delarna av någon anledning vilket gör det hela mycket förvirrande.
Såhär kan en dag på jobbet se ut i all sin enkelhet 
frukost 07:00 Camebridgeshake 160 kcal/måltid, kaffe och 2 Finncrisp 40kcal
09:30 kaffe + 2 ostrullar med smör
lunch 12:00 camebridgeshake+ 2 finncrisp och 150ml kvarg 0,2%
Middag 16:30 Blandsallad med vitlöksdressing
Kväll 19:30 Nötter och bubbelvatten
Visst jag blandar allt i en salig röra, camebridge, lchf osv men nu vill jag prova detta 
Är detta rimligt? bör tillägga att jag är inte hungrig!
I morgon har jag en ledig dag och då är upplägget.... inga shakes, bara mat.
Gillar
Kommentarer
-
Ska bli spännande att se vad det blir av din dietblandning
-
Man kan blanda hur som helst tycker jag, hitta det som fungerar för dig. Det finns inga rätt och fel, så länge man inte svälter sig!
-
Kalorier, alltid kalorier. Det är mängden på dessa som gör att du går upp eller ner, inget annat. :)
-
Camebridgeshake är så som det låter, pulver från Camebridge som blandas i 2dl vatten. Dietpulver helt enkelt
Kör mest på bra/lite kolhydrater, kalorier förstår jag mig inte på....
-
Jag kör på kalorier. Satsar på proteiner och vitaminer för att hålla mig glad, pigg och ge kroppen bra förutsättningar. Äter kolhydrater i form av grönt, rotfrukter och någon enstaka gång en macka eller pasta (tål inte gluten så allt är glutenfritt). Funkar huuur bra som helst! Allsidig kost är helt klart det som är bäst och mest skonsamt, sedan att man reducerar vissa typer är ju helt okej. Det är OMÖLJIGT bra att proppa i sig fett i mängder som extrema LCHF:are gör.
Om jag ska ha en åsikt om ditt matupplägg så känns det som att du borde lägga in en riktig måltid (dvs mat eller sallad) och inte bara köra shakes och småsaker till det. I långa loppet är väl inte det hållbart? Ett par ostskivor kan absolut vara bra, men varför smör på? Det ger dig inget annat än onödiga extrakalorier. Osten i sig innehåller tillräckligt med fett och protein.
Lycka till med din resa :)
-
Jag tror att det är bra att du håller dig o-hungrig.
Till det funkar ostrullarna bra, oavsett om det är med eller utan smör, för bara du själv vet om du blir sötsugen eller inte och i det sammanhanget är "o-hungrig" det bästa.
Jag vill tipsa dig om att du kan skriva upp vad du äter ("regga") här i matdagboken, vilket underlättar för dig själv att se vad som funkar för dig och vad som inte funkar. Det är ett jättebra hjälpmedel som hjälper dig se om du får i dig tillräckligt med kcal, eller om du behöver förändra något i din kost. Dessutom ser du också om du får i dig tillräckligt med vitaminer, mineraler, andra näringsämnen, eller om du behöver lägga till något, som t.ex multivitamin-piller, omega 3, eller annat.
Det, att du inte kör enbart shakes, utan även äter "riktig" tillagad mat, särskilt när du är hemma, och när du har det lugnare omkring dig ser jag som positivt. Jag förstår att det känns enklare med pulver-shakes på jobbet, särskilt om det är stressigt och svårt att komma ifrån för att sitta ned i lugn o ro för att äta... Jag skulle nog göra på något liknande sätt...
"Alla sätt är bra, utom de dåliga", sa William Booth (Frälsningsarmens grundare). Underförstått: Hur vet man vad som är bra, om man inte testar först, eller hur?
Huvudsaken är att DU mår bra och får din kost att funka för dig!
Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.