icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Denna blogg är till för att jag ska skriva av mig om allt som har med min träning att göra och mitt mål att komma i supergrym form ;) Jag har träning som mitt stora intresse och på den här sidan kan jag även få koll på min kosthållning.

Mitt stora intresse är träning och i slutet av 2010 blev jag Licensierad Personlig Tränare.

Skriver även en del om personlig utveckling på det mentala planet, hur man ska tänka o.s.v. Alla förändringar påbörjas på tankeplanet så kan man kontrollera sina tankar kan man lyckas med vad som helst!
8 december 2009 18:34

Axlar+mage idag. Skönt!

Körde ett riktigt bra pass idag. Skönt eftersom gårdagens pass var segt. Hade bra tryck och finfin kontakt med musklerna genom nästan hela passet. Har börjat föra dagbok lite smått över hur jag tränar och sen jag började göra det så har jag faktiskt gått ner i vikt på många övningar bara för att få bättre kontakt med musklerna och på så sätt bygga upp dem från grunden igen! Har inte tid att skriva upp alla övningar jag körde men det blev totalt 15 set på axlarna och X antal set på mage. Mage går att fuska så mycket på med dålig kontakt och fel utfärdande att istället för att föra dagbok på alla övningar så försöker jag istället ha så bra kontakt med musklerna under alla övningar. Mitt nya mantra är "KONTAKT KONTAKT KONTAKT". Alltid kontakt med musklerna. Det är otrolig skillnad på att lyfta vikter med bra kontakt och att bara lyfta vikter från punkt A till punkt B om man säger så!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.