Har hjort tvätten ren.. (?)

Idag körde jag rygg/mage/biceps som schemat säger. Var inte särskilt laddad innan men det gick bra ändå. Körde bland annat en femma på 90 kg marklyft (trea förra gången). Till alla som tycker jag är en klenis så är det första månaden jag kör marklyft och jag försöker inte maxa än... Sen körde jag rodd med smalt grepp på stång vilken kändes väldigt bra. Till er som kör rodd, tänk på att inte dra armarna för långt bak utan tänk istället på att dra ihop skulderbladen och hålla stången så lågt som möjligt.
Latsdragen kändes också bra. Ignorerade det jag skrev om tidigare att det känns som axeln "kläms" och det blev betydligt bättre!

På biceps körde jag "vanlig" stångcurl som funkat bra länge nu. Stabil övning! Man behöver inte krångla till det i onödan med biceps :) Sen svängde jag lite med hantlarna också.

För magen körde jag för första gången på boll där man har fötterna på golvet och armbågarna på bollen som bilden nedan visar. Sen blev det lite "yxhugg" eller vad den kallas. Ja ni vet vad jag menar... Inte? Synd för er :P

Resten av dagen har jag bl.a. skrivit en lapp till grannen som gick två timmar in på min tvättid (fyra timmar om jag inte plockat ner hans tvätt), kastat vatten på en rykande torktumlare och jagat silverfiskar med en hammare... Det sista var påhittat men i alla fall!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.